Deși „micul dejun este cel mai bun”, aproape nicăieri nu se practică mâncare de calitate pentru micul dejun și de obicei bem o cafea, poate o țigară și zburăm la serviciu. Și pentru aceste 10 minute, în timp ce bem cafea, putem pregăti un mic dejun excelent și sănătos, care va îndeplini toate cerințele stomacului nostru și ale bunicilor noastre, și iadul să le ducă chiar și la bârfele omniscient din fața blocului.

sănătoase

Smoothies
Pentru a face smoothie-uri, aveți nevoie de un blender și de ingeniozitate. Puteți combina orice și orice, de la opțiune cu iaurt, măr, condimentat cu diverse alte fructe, cum ar fi căpșuni, banane sau mango. Deschide-ți abilitățile culinare dimineața și inventează ceva nou. Și poți lua toate acestea cu tine în mașină și, uneori, în autobuz.

Sandvișuri simple pentru micul dejun

Principalul punct al dimineții este să aveți poftă de mâncare pentru micul dejun. Dacă sunteți bine cu pofta de mâncare, opțiunile pentru sandvișuri sunt nesfârșite și, de asemenea, foarte simple. O bucată de pâine neagră cu unt și miere, gem, unt de arahide, brânză de vaci cu condiment, mozzarella cu busuioc etc. Brânza bulgară de calitate vă va face o treabă excelentă. Toate acestea pot fi reambalate fin pentru drum, pentru mașină sau uneori pentru autobuz. Desigur, vă puteți ridica puțin mai devreme pentru a face un mic dejun valoros, bogat în vitamine și minerale, dar vă va dura mai mult.

Muesli-ul „postului”
Este nevoie de mai puțin de 15 secunde pentru a pregăti muesli cu iaurt sau lapte proaspăt. Poate sunt mulți! Super, dar principala problemă este pofta de mâncare. Alegeți cereale integrale, nu minuni colorate pline de zaharuri simple. Un castron de muesli dimineața - iar zilele noastre devin din ce în ce mai gustoase. Și dacă trebuie să ieșim din rimă și să experimentăm umorul, să spunem că muesli ne oferă o mulțime de substanțe nutritive importante pe care le slăbim dacă avem nevoie, desigur!