Toți nutriționiștii sunt de acord că, pentru a pierde în greutate și a ne menține în formă, ar trebui să mâncăm întotdeauna la ore fixe. Un nou studiu publicat într-o revistă științifică dezvăluie în special rolul timpului de prânz în pierderea în greutate.
În mod controversat, oamenii care mănâncă înainte de ora 15 diminuează mai mult în greutate decât cei care mănâncă mai târziu. Studiul a implicat 420 de persoane pe o dietă mediteraneană, care au fost împărțite în două grupuri: înainte și după ora 15:00.
Oamenii care au luat prânzul mai devreme de această oră au reușit să slăbească mai mult, deși ambele grupuri au mâncat exact aceeași mâncare.
Influența factorilor externi, cum ar fi orele de somn, consumul de energie și nivelurile hormonilor, a fost exclusă. Un alt fapt interesant: nu a existat nicio diferență când s-a schimbat ora mesei. Prin urmare, rezultatele sunt destul de exacte: ora prânzului este cheia succesului unei diete de slăbit.
- Dieta pentru scăderea în greutate; dieta diferita Pierdere in greutate
- Dieta lui Dukan este - Dietele sănătoase, rețetele, pierderea în greutate
- Dieta pe care Rihanna o urmează Pierderea în greutate
- Dieta modelului Kate Upton Slabire
- Dieta Melanie Griffith; 5 kg în 20 de zile Pierderea în greutate