Acasă »Nutriție și dietă» Orthorexia nervoasă - o tulburare de alimentație

tulburare

Este posibil să luați o alimentație sănătoasă prea în serios? Da, este posibil și în acest caz este posibil să suferiți de ortorexie nervoasă. Mulți experți în nutriție cred că în zilele noastre mulți oameni denaturează ideea unei alimentații sănătoase și își riscă sănătatea.

Ortorexia nu este acceptată ca diagnostic oficial, dar se bazează pe obiceiul de a exclude un număr mare de alimente din meniu cu ideea că acestea nu sunt suficient de sănătoase. La un moment dat, persoanele care suferă de această tulburare alimentară încep să refuze mesele care nu îndeplinesc standardele lor sau pe care nu le-au pregătit singure.

Care este cauza nevrozei ortorexiei?

În zilele noastre, urmărirea unei diete sănătoase care oferă toți macro și micronutrienți importanți pentru corpul nostru este încurajată peste tot. Ortorexia începe ca o dorință sinceră de a dobândi obiceiuri alimentare sănătoase, dar la un moment dat intențiile bune devin o idee fixă. Persoanele care suferă de această tulburare se concentrează pe ideea de a alege zilnic alimente curate și sănătoase și atunci când se întâmplă acest lucru, se simt bine și invers când nu reușesc să facă alegeri alimentare bune de mâncat în timpul zilei, se pedepsesc cu chiar mai mult dieta stricta.

Care sunt simptomele ortorexiei?

După cum sa menționat deja, persoanele care suferă de această tulburare de alimentație sunt puternic concentrate pe ideea de a avea o dietă perfectă și de a mânca doar alimente care îndeplinesc standardele lor nutriționale. Evită alimentele care conțin zahăr adăugat, coloranți, conservanți, grăsimi sau conținut ridicat de sare, de exemplu. Pentru unii oameni, evitarea acestor alimente poate fi normală, dar pentru persoanele cu ortorexie, devine o idee fixă ​​și interferează cu viața lor de zi cu zi și cu contactele sociale. Unele dintre simptomele care pot fi observate la persoanele cu ortorexie sunt:

  • gânduri obsesive despre modul în care alimentele pe care le consumă le afectează corpul
  • restricționarea severă a aportului de alimente diverse din cauza îngrijorărilor cu privire la prezența ingredientelor ilegale și neautorizate în alimente
  • utilizarea frecventă de probiotice și ierburi despre care se crede că au un efect bun asupra sănătății
  • trăind emoții puternice de bucurie și satisfacție atunci când mâncarea îndeplinește criteriile de puritate și sănătate.
  • vinovăție atunci când mănânci alimente care nu îndeplinesc criteriile
  • criticându-i pe cei dragi care nu urmează aceeași dietă
  • evitați să mâncați alimente pregătite de alte persoane.

Ortorexia este o afecțiune gravă care poate avea multe consecințe neplăcute pentru dvs. și pentru sănătatea și starea mentală. Este dificil pentru oameni să recunoască faptul că au o problemă alimentară și își neagă starea de mult timp.

Pentru a depăși ortorexia va trebui să găsiți cauzele emoționale și mentale care au dus la această tulburare de alimentație. Acest lucru se realizează cel mai ușor cu ajutorul unui expert în tulburări de alimentație.

Primul lucru de la care începeți este să vă construiți obiective nutriționale realiste. Câțiva dintre pașii și noile perspective asupra alimentelor pe care le puteți mânca, care vă pot ajuta să vă recuperați sunt:

  • consumul de alimente complet curate fără conservanți și aditivi nu te face o persoană mai bună
  • stima de sine nu se bazează pe mâncarea pe care o consumi
  • există multe alte lucruri importante și distractive în viața ta, precum familia, prietenii
  • mâncarea și calitatea acesteia sunt importante, dar acesta nu ar trebui să fie obiectivul principal.