Se bazează adesea pe stres și anxietate

stoyan

Stoyan Petrov este psiholog și consultant în tulburările de alimentație și anxietate-depresive. Există adesea o legătură între ele, iar terapia este lungă și cuprinzătoare.

Vezi specificul subiectului în acest interviu.

- Domnule Petrov, ce este și ce este caracteristic sindromului alimentar de noapte?

- Pe scurt, este o tulburare alimentară caracterizată prin episoade frecvente de a mânca noaptea, însoțită de modificări ale ciclurilor de somn. Sindromul alimentar nocturn afectează atât bărbații, cât și femeile în mod egal, cu o ușoară predominanță în rândul femeilor. Cadrul de vârstă pentru deblocare acoperă anii de la sfârșitul adolescenței până la vârsta de aproximativ 20 de ani.

În general, acest sindrom se caracterizează prin consumul de 25% sau mai mult din aportul caloric zilnic total în perioada după masa de seară și/sau trezirea noaptea. La fel ca în majoritatea tulburărilor alimentare, cei afectați au depresie, stima de sine scăzută și aversiune față de propriul comportament alimentar.

- În postarea dvs., enumerați cinci simptome asociate ale acestei afecțiuni. Cine sunt ei?

- Pentru sindromul alimentației nocturne, există următoarele simptome asociate:

• lipsa poftei de mâncare dimineața, după trezire și începutul zilei;

• dorință puternică de a mânca noaptea;

• formarea convingerii că trebuie să mănânce pentru a dormi noaptea;

• starea de spirit adesea deprimată;

• dificultăți de a adormi noaptea.

- Care sunt caracteristicile celor care suferă de acest sindrom?

- Caracteristicile celor care suferă sunt:

• supraponderalitate sau supraponderalitate;

• aderarea frecventă la diferite regimuri dietetice, din care nu există niciun efect pozitiv;

• depresie sau anxietate;

• alcoolism sau dependență de droguri, medicamente etc;

• perfecționism și monitorizare strictă a greutății corporale;

• niveluri ridicate de autocritică și stima de sine negativă.

În zilele noastre, odată cu ritmul vieții noastre agitate de zi cu zi, se dovedește a fi destul de dificil să mâncăm corect și aproape de recomandările nutriționiștilor. Destul de des, acesta este un obiectiv dificil și dificil pentru oameni. Trebuie să clarificăm următoarele - atâta timp cât există un comportament orientat spre lipsa de alimente în timpul zilei și care compensează acest lucru cu supradozaj nocturn, vorbim despre o tulburare alimentară care este confundată cu ceva normal. Acest mod de a mânca este un indiciu al unei probleme.

De obicei, persoanele afectate de sindrom nu iau măsuri pentru tratarea acestuia și în direcția reducerii supraponderabilității.

Se simt neputincioși să facă față kilogramelor în plus câștigate prin consumul noaptea. Ascunzându-și problema din cauza rușinii și a vinovăției, ei devin din ce în ce mai implicați în labirintul supraalimentării. Destul de des crizele nocturne de foame severe sunt dictate de depresie și stima de sine scăzută. În esență, depresia este adesea rezultatul tulburărilor alimentare.

Nutriția completă în timpul zilei și în principal dimineața, ne încarcă și ne tonifică. Așa ne pregătim pentru activitate în timpul zilei. În timp ce consumul de alimente chiar înainte de culcare nu este digerat, ci depozitat sub formă de grăsime. Cu acest comportament alimentar, te îngrășezi treptat, ceea ce este apoi dificil de redus.

- Și ce oameni suferă cel mai adesea de sindromul alimentar de noapte? Care este locul stresului? Există un moment genetic?

- Da, stresul și anxietatea sunt adesea la baza acestei tulburări, cu manifestările lor caracteristice în comportamentul alimentar - foamea pe tot parcursul zilei și supraalimentarea ulterioară a serii și într-o fază mai avansată a sindromului: insomnie și mâncare compulsivă noaptea. În plus, voi observa că modificările fiziologice cauzate de stres duc adesea la probleme de memorie.

Stresul duce nu numai la schimbări fiziologice, ci și la probleme de comportament. În încercarea de a-și îmbunătăți starea de spirit, persoanele care suferă de sindrom tind să folosească țigări, alcool și droguri ca terapie rapidă. Stresul pe care îl experimentează provoacă modificări fiziologice în corpul lor și acest lucru le afectează grav sănătatea mintală. S-a constatat că stresul este asociat cu anxietatea, iar stresul cronic în special demonstrează o asociere specifică cu declanșarea anxietății și depresiei.

În ceea ce privește momentul genetic, răspunsul este următorul. În zilele noastre, știința se dezvoltă cu succes, iar oamenii de știință găsesc dovezi semnificative care să ne ajute pe noi toți și pe cei care suferă de diferite tulburări alimentare. S-a găsit o legătură între sindromul alimentar de noapte și o tulburare a genelor care sincronizează tiparele de alimentație și cele ale somnului. Și acest lucru duce la modificări ale timpului de mâncare, ceea ce duce în cele din urmă la supraalimentarea și câștigarea kilogramelor în plus.

Potrivit medicilor, atunci când gena care controlează ceasul biologic este „redusă la tăcere”, foamea apare în timpul alocat somnului. Mutațiile din aceeași genă, care sunt, de asemenea, legate de tulburările de somn, duc la mai mult timp petrecut în somn. Potrivit experților, genele lucrează împreună pentru a menține somnul și alimentația sincronizate, iar tulburările din unele dintre ele duc la tulburări de alimentație sau tulburări de somn.

- La ce complicații de sănătate poate duce acest sindrom?

- Dezgustul cu aportul abundent de alimente, sentimentele de rușine, vinovăția, teama de a se îngrășa, sunt experiențe extrem de stresante atât pentru corp, cât și pentru psihicul celor care suferă de tulburări alimentare. De-a lungul timpului, se formează un cerc vicios, din care este greu să ieși, deoarece episoadele de supraalimentare pe timp de noapte se transformă într-un ciclu incontrolabil și uneori într-o nevoie inconștientă interioară, care nu răspunde criticilor și voinței lor.

Toate eforturile de a se opune comportamentului întărit au eșuat. Acest lucru îi sperie și mai mult pentru că își dau seama de propria lor neputință în fața bolii. Ei merg atât de departe încât să folosească mâncarea noaptea ca somnifer. Frica lor și tăgăduirea de sine cresc. Toate acestea îi fac pe cei afectați să se simtă deprimați, anxioși și confuzi. Acest lucru afectează inevitabil fiziologia lor.

- Cum putem recunoaște un astfel de sindrom la cei dragi, precum și la noi înșine, desigur?

- De obicei, sprijinul rudelor semnificative este extrem de important în procesul de tratament al sindromului. Destul de des rudele celor afectați pun întrebarea: ce să facem, cum și cu ce să ajutăm?

Răspunsul nu este unul, ci cel mai rapid este doar să tratezi cu dragoste și înțelegere, nu cu acuzații și arătând cu degetele.

Tulburările de alimentație nu sunt o alegere personală sau un moft. Sunt tulburări mentale complexe în care, dacă nu sunt tratate, pot fi fatale pentru oameni, deoarece deteriorarea sănătății mintale afectează direct sănătatea fiziologică. Toată lumea ar putea afla dacă sunt afectați de sindromul alimentar de noapte prin următoarele indicații:

• te trezești noaptea mai mult de două ori pe săptămână pentru a mânca;

• preferă să mănânce mai multe produse de patiserie, carbohidrați și amidon;

• nu ai pofta de mâncare după ce te-ai trezit;

• suferiți de lipsă de somn sau insomnie pentru o perioadă de patru nopți pe săptămână;

• simțiți nevoia de a mânca înainte de culcare;

• aveți gânduri obsesive că, dacă nu mâncați, nu veți putea dormi noaptea;

• aveți o dispoziție proastă, sunteți deprimat mai ales noaptea înainte de culcare;

• vă simțiți foarte îngrijorat de forma și dimensiunea corpului dumneavoastră, dar nu vă puteți simți alimentat.

Dacă găsiți aceste indicații la dvs. sau la persoana iubită, este recomandabil să consultați un specialist în tulburările alimentare.

- Ce ați recomanda personal persoanelor cu o astfel de problemă?

- Din experiența mea ca psiholog în domeniul tulburărilor alimentare, voi încuraja pe toți oamenii „care suferă în secret”. Nu ezitați să căutați ajutor de la medici și psihologi. Trăim într-o societate modernă, avem privilegiul de a ne afla într-o lume care evoluează neobosit prin descoperiri în medicină și psihologie. Nu amâna și nu dispera, adună curaj și caută o soluție la problema ta.

În concluzie, voi rezuma următoarele: la unii oameni cauzele sindromului își au rădăcinile în predispoziția lor genetică. În altele, este o tulburare alimentară dobândită datorită factorilor psiho-sociali - o tendință spre depresie, anxietate, mediu familial, mediu, urmând diete influențate de modă și alte condiții prealabile. Oricare ar fi motivul declanșării unei tulburări alimentare, ar trebui să abordăm problema cu responsabilitate și să luăm măsurile necesare pentru a face față acesteia. Făcând primul pas spre aceasta, fiecare următor va fi mai ușor și mai accesibil.