mijloc

Oua crude sunt un produs universal care poate aduce beneficii celor care doresc să slăbească. Datorită structurii lor alunecoase, ele evocă adesea asociații neplăcute. De asemenea, fără a fi supus unui tratament termic, ouăle nu sunt preferate în mod special pentru consumul persoanelor mai dezgustătoare.

Cu toate acestea, merită încercat pentru că albus de ou este bogat în vitaminele A, B, PP, H și D, calciu, magneziu, fier, fluor, care cresc nevoia de a consuma produsul de către cei care doresc să piardă în greutate (consistența mucoasă a proteinelor este un bun remediu pentru tuse, deoarece înmoaie gâtul și reduce iritarea).

Avantajele și dezavantajele ouălor crude pentru pierderea în greutate

Principalul avantaj al ouălor în lupta împotriva excesului de greutate este conținutul ridicat de proteine ​​și lipsa de substanțe care previn pierderea în greutate. Toți micronutrienții necesari pierzătorilor sunt concentrați în proteină.

În ceea ce privește gălbenușul, este mai bine să-l folosiți pentru a pregăti mâncare pentru alți membri ai familiei care nu urmează o dietă.

Concentrația ridicată de minerale și vitamine din produsul proteic oferă organismului energia de care are nevoie. Scăderea în greutate va fi urmată de alimente cu grăsimi și carbohidrați minimi.

În ciuda marilor sale beneficii pentru organism, proteinele pot fi, de asemenea, periculoase. Lipsa tratamentului termic prezintă un risc de infecție umană cu salmonella sau infecție intestinală acută. O atenție deosebită trebuie acordată cochiliei, aceasta trebuie să fie curată.

Cum să luați ouă crude pentru slăbit?

Se recomandă consumul produsului la temperatura camerei. Ouăle nu trebuie consumate crude, desigur. În acest caz, substanțele utile din ele sunt absorbite 60%, iar după procesare - procentele cresc la 98.

Bea 6 bucăți pe zi, 4-5 dintre ele pentru a îndepărta gălbenușurile, deoarece conțin ingrediente care previn pierderea în greutate.

În plus față de proteine, meniul dietetic poate include:

  • salate din diferite tipuri de varză (albă, Beijing, mare) și legume proaspete;
  • supe dietetice;
  • mere, grapefruit și alte fructe;
  • produse din lapte degresat;
  • pâine cu tărâțe;
  • carne de vită și mânzat, pește sau păsări de curte servite cu legume (proaspete sau înăbușite);
  • ceai fără zahăr, sucuri naturale de fructe.

Evitați consumul de cartofi, leguminoase și porumb.

Dacă proteina este băută dimineața, aceasta dă corpului energie pentru întreaga zi, iar persoana va avea suficientă putere pentru a alerga sau a se antrena.

Desigur, nu trebuie presupus că ouăle crude sunt singurul lucru care va fi consumat în timpul dietei. Acestea nu sunt un produs principal din meniu, ci ca o sursă suplimentară de micronutrienți, datorită caracteristicilor lor excelente și atunci când sunt utilizate corect pot ajuta foarte mult în lupta dificilă împotriva pierderii în greutate.

Regimul durează aproximativ o săptămână, pentru care ați putea pierde 5 până la 10 kilograme dacă faceți mișcare și mâncați corect.