Ouăle au multe beneficii pentru sănătate. Atât gălbenușul, cât și proteinele conțin substanțe nutritive. Ouăle au fost mult timp acuzate că au crescut colesterolul, dar aceste afirmații au fost infirmate de oamenii de știință.
Când le mâncăm la micul dejun, acestea ajută la slăbit sau la menținerea în greutate. Deși ouăle sunt un aliment bogat în grăsimi, ele ne oferă de fapt antioxidanți și proteine de înaltă calitate. Să ne uităm de ce ouăle sunt un aliment preferat în dietele de slăbit.
OUA PENTRU DEJUN
O echipă de oameni de știință britanici a efectuat diverse studii în ultimii ani pentru a vedea dacă ouăle ajută la menținerea greutății. Un ou conține puține calorii, aproximativ 70 - 80, în funcție de mărime. Acestea furnizează aproximativ 13% din doza zilnică de proteine. Ne ajută să ne simțim plini mai mult timp.
Ouăle sunt o sursă foarte bună de vitamina D. Atunci când sunt deficitare, duce și la creșterea în greutate. Ouăle sunt cele mai eficiente atunci când le consumăm dimineața la micul dejun, în locul cerealelor tradiționale. Astfel, devin un aliat neașteptat, dar promițător, în controlul greutății.
În dieta pentru pierderea în greutate, cel mai bine este să consumați ouă fierte, aburite etc., atât timp cât nu sunt prăjite.
Dovedit: ouăle pentru micul dejun ajută la pierderea în greutate adăugat de Nadia Koleva pe 20.05.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Vipbrader Niki Martinov într-un scandal de droguri Senzație - sănătate și frumusețe
- Dieta pentru topirea grăsimilor și a stomacului plat Senzație - sănătate și frumusețe
- Senzatia de dieta cu iaurt - sanatate si frumusete
- Alimente delicioase pentru pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- Elvira Georgieva este tratată cu urină Sensation - sănătate și frumusețe