Aspectul nu este un bun sfătuitor, așa că nu te apuca de el. Prin urmare, înainte de a mânca ceva, fii informat. Aceasta este una dintre cele mai bune strategii pentru slăbirea eficientă și sănătoasă. Iată câteva alimente care vă vor ajuta să atingeți o greutate sănătoasă:
1. Ciocolata calda. Este bogat în mulți antioxidanți - de 5 ori mai mult decât în ceaiul negru. Ajută la reducerea nivelului de cortizol - hormonul stresului care ajută la creșterea grăsimilor în abdomen. Ciocolata caldă ajută mușchii să se refacă rapid din stres. Dar nu ar trebui să exagerați cu băutura!
2. Supă. Oamenii care mănâncă un castron cu supă înainte de prânz sau cină mănâncă mai puține calorii. Apa ajută la satisfacerea poftei de mâncare.
3. Cafea. Are mai multe proprietăți decât ridicarea spiritului. Cafeaua, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, este capabilă să accelereze metabolismul prin creșterea topirii grăsimilor. Este recomandat să-l bei după masă: aceasta încetinește eliberarea de glucoză și previne creșterea în greutate. Sau înainte de activitatea fizică, astfel încât mușchii să funcționeze mai bine și să se refacă mai repede după aceea.
4. Ovăz. 240 de grame de ovăz conțin 4 grame de fibre și 6 grame de proteine. Această combinație nutrițională este ideală pentru încetinirea digestiei carbohidraților, reglează producția de insulină și se satură pentru o perioadă mai lungă de timp.
5. Morcovi prăjiți. Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, morcovii suprimă pofta de mâncare. De asemenea, furnizează mulți antioxidanți. Oamenii de știință au dovedit că morcovii coapte la 104 grade au de trei ori mai mulți antioxidanți decât cruzi.
6. Vin roșu. Este bine nu numai pentru inimă. Resveratrolul, care este conținut în vinul roșu, oprește formarea grăsimilor. Iar piruvatul de calciu crește arderea energiei.
7. Cartofi la cuptor. Ajutați la umflarea corpului. Cartofii la cuptor sunt foarte potriviți dacă doriți să obțineți o cifră subțire. În plus, cartofii satisfac apetitul ca nici o altă legumă.
Alimente delicioase pentru slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 18.08.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Vipbrader Niki Martinov într-un scandal de droguri Senzație - sănătate și frumusețe
- Dieta pentru topirea grăsimilor și a stomacului plat Senzație - sănătate și frumusețe
- Senzatia de dieta cu iaurt - sanatate si frumusete
- Gogoase delicioase de casă cu umplutură Dulce de Leche - Sănătate și Frumusețe
- Elvira Georgieva este tratată cu urină Sensation - sănătate și frumusețe