aniK, Eu personal cumpăr una întreagă și o macin, dar acum am luat câteva rupte.
Am o întrebare minte - Este adevărat că semințele de in și uleiul sunt bune pentru articulații? Am auzit-o recent, dar am decis că este bine să aud o a doua opinie pe această temă.
Astăzi:
mic dejun - 150 g brânză de vaci cu câteva linguri de iaurt și 4-5 felii de slănină (știu că nu ar trebui, mi-a plăcut foarte mult)
prânz - 3 ardei prăjiți în teflon cu 2 ouă și puțină brânză de vaci
cina - file de curcan (aproximativ 150 g) și iaurt.
Ieri foarte târziu am băut o ceașcă de lapte proaspăt și am măturat rapid 3 bucăți de ciocolată neagră. Nu știu dacă este de la mts, dar uneori când ceva dă clic seara .
Este util - da. Nu numai atât - semințele de susan, nucile, peștele, uleiul de măsline favorizează și menținerea articulațiilor. Aportul de lichide și exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante. Yoghinii recomandă consumul mai multor alimente vegetariene pentru probleme și durere.
Lipsa de lichide, aportul excesiv de alimente și proteine care formează acid, utilizarea incompletă a capacității articulare sunt cauza stagnării fluidului articular și formarea de depozite (inclusiv deșeuri) pe articulații. În plus, excesul de greutate și mușchii slabi sunt un motiv suplimentar pentru astfel de suprapuneri - corpul are funcții de protecție și se străduiește să se adapteze condițiilor și, în acest caz, o face prin articulații.
Din câte știu eu, frunza de dafin este extrem de utilă pentru fluidul articulațiilor. Nu l-am încercat, dar am auzit despre asta de la vecinul meu, care și-a vindecat spini pe toată coloana vertebrală. Și din nou dieta vegetariană și exercițiile fizice!
Cu ani în urmă am avut o leziune gravă la gleznă. Medicii sportivi mi-au spus că nu voi putea merge normal și să uit de sport. Pe lângă lunile de fizioterapie, exerciții fizice și proceduri sumati, am făcut o dietă cu orez și am băut suc de morcovi în fiecare zi. Dieta este foarte eficientă, dar și foarte grea (60 de zile) și, prin urmare, nu vă sfătuiesc să o faceți. În caz contrar, știu că este făcut de luptele naționale și de bile pentru fracturi la nivelul articulațiilor și tendoanelor rupte. Mama a început-o cu mine pentru că avea probleme cu degetele (articulațiile îi erau umflate și suferea constant). A durat doar 1 lună, dar s-a îmbunătățit! Am făcut totul. Prima lună a fost foarte dificilă pentru mine, dar a doua lună am avut-o cu ușurință. Glezna mea este restaurată cu 90-95%, este puțin mai slabă decât cealaltă, dar nu îmi provoacă probleme. Încerc mereu să-l țin cald, astfel încât nervii să nu se răcească, pentru că sunt foarte mulți pe partea inferioară a piciorului.
Masajele promovează și ungerea articulațiilor.
Jaynee, îți faci exercițiile? Nu urmezi o dietă precum PD și 90D? Împingi multe proteine, încerci să bei multe lichide.
aniK, brânza trebuie să fie fermă, nu moale.
minte, multumesc ca da ceva asemănător cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu destul de scăzută în carbohidrați, deoarece la fiecare câteva zile mănânc ceva mai mult carbohidrați. Dieta mea nu este foarte sănătoasă, cred, pentru că echilibrul dintre substanțe este șchiop ... dar îmi este și foarte greu să slăbesc ultimii 4 kg, așa că recurg la astfel de regimuri. Mă gândeam să încerc Ducan, pentru că știu că voi slăbi foarte repede din zilele de proteine, dar pentru 4 kg nu are sens.
Pentru mine, lipsa de lichide este o apariție zilnică. În general, beau foarte puțină apă, nu numai acum. Încerc să beau un litru și jumătate de apă, dar este foarte greu, o beau cu forța.
Și nu pot opri cafeaua. O zi pe zi nu mă mișcă, știu că este dăunător și în cantități mai mari previne aportul de calciu în organism (așa mi-a spus medicul). Nu știu cât de dăunătoare este o ceașcă de cafea pe zi.
Dezactivat, ar trebui să existe un buton de editare. Exercițiile funcționează bine pentru mine, le fac de două ori pe zi, toate fără ultima. Nu mă grăbesc să-l strecor prea mult, pentru că am observat că atunci când mă întind înainte dintr-o poziție pliată simt un disconfort foarte urât. Înainte de operație, nu puteam să o întind înainte, deoarece se bloca într-un fel. Acum nu se blochează, desigur, dar cu siguranță simt disconfort când mă întind mai repede. Și coborând scările ... dar e mai mult din cauza unui mușchi.
Vă mulțumesc foarte mult pentru exerciții, reflect foarte bine. (Nu știu la ce oră o spun)
- Pagina 6 - Forum 5 - Forumuri
- Pagina - Pagina 39 - Forumuri
- Jurnal de alimentație sănătoasă 6 Arhive - Pagina 7 - Forumuri
- - Pagina 225 - Forumuri
- - Pagina 69 - Forumuri