Peștele este mai gras decât carnea de vită - 100 de grame de macrou sau somon conțin 12 grame de grăsime, iar 100 de grame de grăsime de vită sunt de aproximativ 3 grame.

pânea

Peștele este mai gras decât carnea de vită - 100 de grame de macrou sau somon conțin 12 grame de grăsime, iar 100 de grame de grăsime de vită sunt de doar aproximativ 3 grame.

Ne certăm cu prietenii de ceva timp cu privire la mai multe probleme de slăbire. Așadar, vrem să vă întrebăm consultanții: este adevărat că greutățile și ceaiul slăbesc; ca carnea să fie înlocuită cu brânză și să nu mănânce cârnați? Vom fi foarte recunoscători dacă ne răspundeți.

Ventsislav Blagoev, Tryavna

Eroarea este că ceaiul slăbește. Pe de altă parte, acesta (precum și vinul, fructele și legumele) conține mulți polifenoli care neutralizează colesterolul periculos pentru artere.

Afirmația unor oameni că pisicile nu se umple la fel de repede ca pâinea este, de asemenea, neadevărată. Ruselii sunt mai calorici, conțin mai multe grăsimi decât pâinea. De exemplu, 50 de grame de pisici dau 200 kcal, iar 50 de grame de pâine - 125 kcal. De asemenea, trebuie să știți că pâinea albă are la fel de multe calorii ca pâinea cu tărâțe. O altă problemă este că pâinea cu tărâțe are un conținut ridicat de celuloză și magneziu, care contribuie la o digestie bună.
În ceea ce privește carnea și cârnații, aceștia din urmă conțin doar 7% lipide, deci pot fi consumate în fiecare zi, dar, desigur, cu moderare. De fapt, brânza și brânza galbenă conțin la fel de multe proteine ​​ca și carnea. Dar trebuie avut în vedere că brânzeturile sunt mai grase decât firimiturile și nu conțin fier, care este necesar pentru mușchiul inimii.
O altă concepție greșită este că peștele este potrivit pentru cei care doresc să slăbească. Trebuie remarcat faptul că grăsimea din pește nu este mai mică decât în ​​șuncă, de exemplu. 100 de grame de macrou sau somon conțin 12 grame de grăsime, iar în 100 de grame de grăsime de vită sunt doar aproximativ 3 grame.