utilă
Bună prieteni ! Pe Facebook mi s-a cerut să scriu un articol despre pâine și am decis că merită să o fac. Să începem cu faptul că pâinea NU ESTE NOCIVĂ și nu ar trebui să fie asociată cu creșterea în greutate !

Așa stau lucrurile

Dacă luați mai multe calorii decât ardeți - VĂ UMPLEȚI. Dacă luați mai puține calorii decât ardeți, veți pierde în greutate. Este atât de simplu. Și dacă acele calorii care vă depășesc nevoile calorice vor proveni din pâine, carne, ciocolată sau orice altceva doriți - nu contează.

Mai multe despre pâine

Pâinea albă este un carbohidrat rapid.

În 100 de grame de pâine albă există aproximativ:

  • 280 de calorii
  • 9 grame de proteine
  • 56 grame de carbohidrați
  • 1,5 grame de grăsime

Asta nu e mult. Este chiar destul de bun și poate fi folosit ca aliment înainte de antrenament. Dezavantajul pâinii albe este că atunci când este creată, vitaminele valoroase precum vitamina B, E și alte substanțe utile sunt eliminate din ea. Acest lucru se datorează faptului că este preparat din boabe rafinate care sunt separate de germenul său. În plus, așa cum am spus, pâinea albă este un carbohidrat rapid și nu te va ține plin pentru mult timp. Și dacă doriți să curățați grăsimea, fiecare minut în plus de sațietate este benefic.

Dacă îți place articolul, apreciază-l pe Facebook!

  •