delicioasă

Da da da! Suntem cei mai mari fani ai micului dejun. Rareori ne lipsește și, dacă ni se întâmplă așa ceva, ziua noastră merge întotdeauna cu capul în jos. - asa de:)

Prin urmare, de dimineață încercăm să ne reîncărcăm bateriile, astfel încât să avem puterea de a depăși provocările care ne așteaptă în viitor (uriașe zăpezi, de exemplu).

În această linie de gândire, încercăm să facem meniul de dimineață variat, sănătos și sățios. Și uneori, în mod ciudat sau nu, ne satisfacem nevoia de a mânca cu un toast parfumat. Pentru că există ceva mai gustos decât ea, nu?

Pentru a o face, folosim de obicei pâine integrală, pe care o încălzim direct pe aragaz. Și după ce este destul de „ars” pe ambele părți, îl întindem cu ulei. Presară-l cu sare și. Gata! Dar asta nu este tot.

Vestea bună este că putem combina felia noastră cu alte câteva alternative de unt pentru a o face și mai gustoasă și mai sănătoasă. Și dacă sunteți curioși să aflați cine sunt, mergeți cu noi la următoarea linie:

Brânză de vacă

Principalul său avantaj este că nu are un conținut ridicat de calorii - în 10 0 grame există aproximativ 100 de calorii. Să adăugăm că conține o doză decentă de proteine ​​și este o sursă bună de calciu și vitamina K.

Și în cazul în care vi se pare „plictisitor”, condimentați-l rapid cu puțină sare, piper negru și/sau roșu și îl veți transforma instantaneu într-o aventură culinară.

Ou

Să recunoaștem, face aproape orice fel de mâncare mai gustos și mai sănătos.

Este o sursă indispensabilă de proteine ​​și conține o grămadă de alți nutrienți importanți. Amintiți-vă cine erau când v-ați întors Aici.

În caz contrar, procedura de mic dejun este următoarea: fierbeți unul sau două ouă (poate seara pentru a le pregăti), tăiați-le în bucăți mici și aranjați-le cu drag pe pâine. Minunat!

Avocado

Suntem convinși că, în sine + un ou + condimentele potrivite, fructul tropical este uimitor aperitive de dimineață.

Consumul său ne oferă energie și ne satisface la maximum. Un „făcut” din bucăți mici aranjate pe o felie, devine pur și simplu irezistibil. Condimentele sunt limpezi - sare și piper din nou. Iată-l!

A Aici găsiți un scurt tutorial despre cum vă puteți transforma pâinea într-o ispită italiană doar pentru. 5 minute. Ei bine, acum ne putem liniști, pentru că știi deja ce să iei la micul dejun mâine:)

Și să ne întrebăm: feliile prăjite îți aduc amintiri romantice?