Bună ziua, în videoclipul de astăzi vom pregăti unul dintre deserturile mele preferate, și anume cheesecake, și voi încerca să îl fac cât mai simplu și ușor posibil. De asemenea, nu vom folosi brânzeturi bogate în grăsimi și brânzeturi cremă, ci ne vom concentra pe bogate în proteine. Cu toate acestea, vine cu o super textură și gust.

sper că îți place!

Produse

Produse pentru 800 g. cheesecake gata preparat (nu fac reclamă la niciun produs, cred doar că sunt cele mai potrivite pentru acest cheesecake):

  • 2 oua
  • 340g crema de branza saraca in grasimi, folosesc "goldessa" - 99 kal/100gr.
  • 300g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, folosesc „pilos”
  • 50g gem de caise
  • 40g unt de arahide
  • 80g pulbere de proteine ​​- Eu folosesc vanilie (dacă nu aveți pulbere, o puteți înlocui cu amidon de budincă)
  • îndulcitor lichid după gust
  • vanilie după gust

Pregătirea

Preîncălziți cuptorul la 160-70 de grade. Se amestecă totul dintr-o dată într-un castron și se amestecă până se omogenizează. Se toarnă într-o tigaie acoperită cu hârtie de copt. Se coace 30-35 de minute la 160 de grade, apoi se reduce la 90 și se coace încă o oră.

Lăsați-l să se răcească, apoi puneți-l la frigider cel puțin 3-4 ore, opțiunea ideală este să petreceți noaptea acolo. Atunci îl poți ataca!

cheesecake
150g cheesecake, 3g. arahide crocan, 30g. banana, sirop de arțar fără calorii, tulpină de rozmarin (pentru ceva verde, și este delicios!)

302 calorii, grăsimi: 11, glucide: 19, proteine: 3

Valori nutritive pentru 100 g.

174 calorii, grăsimi: 6, glucide: 7, proteine: 21