pâinii secară

Până în prezent, mulți oameni își aleg alegerea în favoarea unei diete sănătoase. Pâinea de secară este bună pentru el.

Câte calorii sunt în pâinea de secară?

Cerealele sunt calorii medii. Conținutul caloric al pâinii de secară poate fi diferit. Acest indicator depinde de mulți factori. Valoarea calorică medie în 100 de grame de produs este egală cu 300. Trebuie remarcat faptul că conținutul caloric al acestui produs nu este mai mic decât valoarea calorică a pâinii obișnuite.

Ingrediente de pâine de secară

Pâinea de secară include făina de secară și grâu, precum și un amestec de cereale. Acest produs este bogat în vitamine și diverse ingrediente biologic active. Conțin vitaminele PP, E, B1 și B2. Pâinea de secară include următoarele minerale: fier, fosfor, potasiu, sodiu, magneziu și calciu. Acest produs conține 74% carbohidrați, 19% proteine ​​și 7% grăsimi.

Pâine de secară mai utilă?

Compoziția pâinii de secară include mulți compuși utili pentru corpul uman. Pentru ca acest produs să fie stăpânit, corpul va trebui să cheltuiască mult mai multă energie decât în ​​asimilarea pâinii. Beneficiile pâinii de secară nu sunt doar în compoziția de vitamine și minerale. Acestea conțin o cantitate mare de fibre naturale care curăță corpul de toxine, toxine și alți compuși inutili.

Beneficii și daune ale pâinii de secară

Pe lângă proprietățile benefice, pâinea poate fi folosită inofensiv. Există o contraindicație a utilizării lor. Nu utilizați acest produs în cantități mari. Nutriționiștii nu recomandă înlocuirea completă a pâinii cu pâine. Că mâncarea este echilibrată, este mai bine să alternați pâinea și pâinea. Înainte de a cumpăra pâine de secară, merită să vă familiarizați cu compoziția lor. Trebuie să alegeți produse care nu conțin substanțe nocive.