POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

gustosă

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 932 Mancare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 967 Mâncare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

PALETĂ DE CULOARE GUSTOSĂ

Luni albe, marți roșii, miercuri verzi, joi portocalii, vineri violete, sâmbătă și duminică galbene cu nuanțele curcubeului - toate produsele în meniul nostru de croitorie sunt selectate în funcție de culoarea lor. De exemplu, într-o zi verde putem lua micul dejun cu o salată de fructe de kiwi și măr verde ras, putem lua prânzul cu supă de spanac, iar la cină putem mânca o salată de castraveți și broccoli, acoperită cu iaurt. Ziua galbenă este marcată de pepeni, ananas, lămâi etc. Rezultatul este un meniu cu conținut scăzut de calorii, accent pe meniul de fructe și legume cu suficiente proteine ​​și carbohidrați complecși.

Experții moderni în alimentația sănătoasă, de exemplu, insistă ca cineva să mănânce cel puțin 5 legume și 3 fructe pe zi - produse care nu numai că încântă ochii cu culoarea lor, dar conțin și vitamine, minerale, antioxidanți, fibre, prelungesc viața și ne ajută să ne menținem sănătatea. Cu toate acestea, cum să încadrați această cantitate de cadouri ale naturii în programul dvs. de lucru stresant și sandwich?

Săptămâna culorilor este o modalitate excelentă de a urma o dietă variată, fără a ne afecta starea de spirit și stima de sine. Mai mult, nu este deloc dificil să te ții de ea la locul de muncă, acasă și în timpul vacanței. Dieta nu exclude anumite alimente, nu ne face să numărăm obsesiv caloriile sau să cântărim produsele. Singurul principiu important din el este moderarea în toate.

Studiați listele de culori ale produselor și începeți să experimentați cu fructe și legume din setul pentru ziua respectivă. Faceți salate din salată și mușchi de fructe, dovlecei prăjiți și vinete cu usturoi și banane cu scorțișoară, tocană spanac cu brânză și supe de legume în piure într-un blender. Pregătiți, de asemenea, sucuri proaspete și cocktailuri - lapte de fructe sau legume. Adăugați două sau trei surse de proteine ​​în meniul zilnic: pește, carne slabă, brânză, iaurt, nuci, precum și pâine integrală și ulei de măsline ca condiment.

FRUCTE ȘI LEGUME ROȘII alimentează organismul cu lecitină, magneziu și seleniu, care întăresc mușchiul inimii, organele genitale și sistemul urinar, îmbunătățesc funcția creierului, reduc riscul de cancer la sân și stomac.

Produse roșii: roșii, sfeclă, ardei roșu dulce, ridichi, fasole roșie, cartofi roșii, ceapă roșie, grapefruit roșu, rodie, cireșe, zmeură, căpșuni, struguri roșii, pepeni, salvie roșie, carne roșie, ciocolată/cacao

Rețetă roșie: salată de fructe de Karl Lagerfeld

Produse: 250 g căpșuni, 20 g zmeură, 250 g mure, 250 g afine, 1/2 cană suc de portocale roșii.

Mod de preparare: Tăiați căpșunile în bucăți, adăugați fructele roșii rămase și turnați sucul de portocale.

PORTOCALA darurile naturii sunt extrem de necesare și utile deoarece ne furnizează beta-caroten (un protector indispensabil al sistemului imunitar), vitamina C și potasiu.

Produse portocalii: morcovi, dovleci, napi dulci, ardei dulci portocalii, portocale, caise, nectarine, mandarine, papaya, pepene galben, napi, porumb, ardei dulci galbeni, linte

GALBENII pe lângă betacarotenul conțin vitaminele C, A și E, zinc și bioflavonoizi, prin urmare ne protejează inima în mod eficient și ne crește imunitatea.

Produse galbene: roșii, morcovi, șofran, scorțișoară, unt și ulei, nuci

Rețetă galbenă: piure de fructe și legume de Demi Moore

Ingrediente: 50 g morcovi rasi, 50 g varza tocata marunt, 50 g mar galben ras, 1 lingura iaurt sau maioneza, o mana de nuci macinate.

Mod de preparare: Se amestecă morcovii, varza și mărul, se adaugă nucile și iaurtul (maioneza). Apoi bateți într-un blender.

VERDE - o sursă excelentă de antioxidanți și sunt cunoscuți a fi cea mai bună prevenire a cancerului. În plus, îmbunătățesc vederea, întăresc oasele și dinții, ameliorează tensiunea nervoasă, elimină durerile de cap și mențin tonusul sistemului cardiovascular.

ALBASTRU SI VIOLA - calmează și calmează, încetinește procesul de îmbătrânire, protejează împotriva bolilor de inimă, activează creierul și tractul digestiv.

ALB - bogate în potasiu și calciu, ele întăresc oasele și articulațiile, protejează împotriva cancerului pulmonar și de stomac. Reprezentanții familiei „ceapă” - praz, usturoi, ceapă, reglează tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge, protejează împotriva infecțiilor.

Produs alb - cartofi, ciuperci, fasole coaptă, napi, conopidă, varză, ceapă, usturoi, hrean, piersici, orez, lapte proaspăt, iaurt, chefir, brânză de vaci, brânză, paste, albușuri de ou, ghimbir, grâu integral, carne albă, carne albă ton, calamar

Rețetă albă: omletă cu parmezan de la Oprah Winfrey

Ingrediente: 6 albușuri, câteva crenguțe de busuioc, cimbru, 1 ceapă mică, 1 linguriță parmezan ras, sare și piper după gust.

Mod de preparare: Albușurile se bat într-un castron, se adaugă condimentele verzi tocate, ceapa tocată mărunt, sarea și piperul. Se toarnă amestecul într-o tigaie din teflon și chiar înainte ca omleta să fie gata, se presară cu parmezan.

Important! „Provocatorii” sunt implementați în fiecare grup de culori de produse. Fii deosebit de vigilent și nu-i lăsa să-ți distrugă silueta. Lista neagră include produse de panificație cu făină albă, toate ispitele dulci, oi grase și carne de porc, cârnați și carne afumate, brânzeturi cu conținut ridicat de grăsimi și lapte. Înlocuiți gouda bogată în calorii, Roquefort, edam cu brânză de vacă. În loc de maioneză, condimentați salatele cu iaurt.