Creșterea în greutate sănătoasă

îngrași

Alimente bogate în calorii

Sfaturi pentru trezirea poftei de mâncare

  • O scurtă plimbare înainte de a mânca este una dintre multele modalități de a-ți deschide pofta de mâncare.
  • Când nu ți-e foame, alegerea alimentelor preferate te poate ajuta să-ți îmbunătățești pofta de mâncare.
  • Folosiți mai multe condimente și ierburi pentru a aromă alimentele.
  • Fluidele, inclusiv apa, vă pot „umfla”. Bea lichide separat pentru a face loc mâncării.
  • Mănâncă fructe, gustul lor dulce îți poate deschide și pofta de mâncare.

S-ar putea să vă placă aceste postări

A posta un comentariu

32 de comentarii

Ideea alimentelor bogate în calorii este bună și este bine să fie menționate care sunt utile și care nu.

Da, pentru că atunci când o persoană dorește să se îngrașe, se îndreaptă mai întâi către dulciuri. multumesc pentru comentariu.

Mănânc multe din toate astea, nu sunt bolnav și încă am 45 kg la 1,55 cm

Ei bine, ești bun ca înălțime și greutate. Totul depinde de vârstă, metabolism.

și eu sunt 40 kg și am 1,68

Bună ziua, la 25 de ani. Sunt, 185 cm. și cântărește 47 kg. Nu am poftă de mâncare, mănânc o dată pe zi în cantități mai mari, dar sunt zile în care nu mănânc nimic. Ce pot face pentru a mă îngrasa în cel mai scurt timp posibil? Poate ar trebui să beau niște proteine?! Totul m-a rănit în ultima săptămână și nu am puterea să mă ridic din pat, dar o fac în continuare pentru că sunt în mișcare toată ziua. Mulțumesc anticipat.

Cred că ar trebui să consultați un medic pentru a face orice test pentru a vedea dacă aveți o problemă de sănătate și apoi citiți sfaturile pentru pofta de mâncare din articol.

Am 168 cm și 48 cm. Vreau ca cel puțin 50 să mă ridic pentru că coastele mele arată îngrozitor, pielea mea este foarte subțire și toate oasele mele sunt vizibile ceea ce este foarte urât și pentru aceste coaste goale nu se poate atașa bust

Bună, cred că două kilograme nu vor schimba lucrurile. Ar trebui să vă străduiți să vă creșteți în mod semnificativ greutatea, începând cu 5,6 kg și mai târziu până la aproximativ 10 kg. Sfatul meu este să consultați un nutriționist care vă va elabora o dietă individuală.

Am 13 ani și 32 kg. Am o înălțime de 156 cm. Am pofta de mâncare, normală, dar nu mă ridic repede. Nu știu ce să fac.

Bună ziua, la această vârstă încă te dezvolți, este posibil să crești acum. În timp, totul va cădea la locul său.

Bună ziua, am 18 ani și am 52 kg. Am 165 cm înălțime. Vreau să mă îngraș cel puțin 62 kg. Îmi puteți spune cum să câștig kg? Mulțumesc anticipat.

Numai la 11 1,47 cântăresc 34 kg Nu am program de masă mănânc când mi-e frig și mi-e foame constant și nu mă îngraș.

Buna ziua. Am 15 ani și cântăresc aproximativ 47 de kilograme și am 1,70 înălțime. Mănânc și am pofta de mâncare, dar nu mă pot îngrașa. .

Sunt 188 70 de kilograme de muncă în Anglia fără odihnă timp de 5 până la 12 ore și două pentru 7 la sută.

Bună ziua, am 165 cm și 47 kg, toată lumea spune că sunt foarte subțire, nu cred, dar nu am un fund și picioarele mele sunt slabe, cum să urc chiar acolo, altfel sunt nu atât de subțire în sus, oasele nu ies afară, chiar am o burtă, poate o structură.

Fiica mea are 7 ani cu un diagnostic de paralizie cerebrală și cântărește 11 kg. Datorită spasmului mare este greu de mâncat și aceste rețete și sfaturi cu greu ne pot ajuta. Puteți da sfaturi pentru astfel de pacienți? Mă întreb deja la ce să mă gândesc și să-i dau ca să nu moară de foame.

Bună ziua, în primul rând este obligatoriu să consultați un neurolog și unul cu o experiență mai lungă. A luat copilul medicamente pentru relaxarea mușchilor? După părerea mea, în calitate de laic, problema cu greutatea redusă este spasmul care strânge stomacul sau abdomenul, ceea ce îl împiedică să mănânce. Medicul poate prescrie medicamente adecvate pentru relaxarea mușchilor, ceea ce cred că va funcționa bine pentru el. De asemenea, îl puteți întreba despre o dietă adecvată pentru acești pacienți.

O zi buna. Am 18 ani, 162 cm înălțime. Și cântărește 41,3 kg. Vreau să câștig măcar puțin, coastele mele sunt numărate literalmente. Talia mea este ca a unei fete de 12 ani, nu găsesc haine, deci ce mai rămâne pentru sutiene. Poate ajuta cineva ?

Bună ziua, cred că încă crești și în lunile sau anii următori lucrurile vor cădea la locul lor. În afară de sfaturile din articol, nu vă putem ajuta decât să vă sfătuim să întâlniți și să consultați un nutriționist.

Buna ziua, am 162 cm si cantaresc 47 kg. Mă tot întreabă dacă sunt bine cu ceva. Nu am diet - rareori mănânc micul dejun și dacă deja îmi este foarte foame, iau prânzul în fiecare zi, seara poți spune că mănânc, dar cantitatea este destul de mică. Am doi fii care mănâncă mai mult decât mine. Vreau să pun un sat, dar nu pot. T

Încercarea de a mânca dimineața poate fi mică, dar când îți bagi ceva în stomac începe să funcționeze și până la prânz vei fi și mai înfometat. Cei doi fii ai tăi sunt mici? Când copiii sunt mici și ai grijă de ei, nu de bunica lor, este posibil să arzi mai multe calorii decât obții din mâncare.

sănătate la 40 de ani singur 178cm. Acum aproximativ 5 ani aveam 97 de kilograme de masă musculară, fac fitness din când în când pentru a mă menține în formă, lucrez 8 ore pe zi. Sunt fumător atât timp cât îmi amintesc, în prezent am 78 kg. Mananc de 5-6 ori pe zi si iau multe suplimente alimentare si vitamine, dorm regulat 7-8 de 4 ori pe zi, beau lichide, este anormal sa merg la toaleta pe o nevoie mare 1-2 de câte ori pe săptămână și nu mă pot îngrașa, din contră decolez. din tricouri 2XL acum sunt pe M și S totul este mare, am luat o cântare pentru a mă măsura, ieri am mâncat de 7 ori înainte de culcare aveam 80 kg. când m-am trezit fără să mă duc la toaletă, cântarele arătau 78 kg, unde naiba s-au dus 2 kg. Doamne știe, am fost la examene și consultații cu cel puțin 3-4 medici și îmi spun 4 că nu am nimic și se întreabă ce este această anomalie, am încercat și am încetat să fumez cu țigări vreo 6 luni și tot nu am câștigat gram, nu vreau să recâștig greutatea anterioară de 97 kg. Vreau să spun cel puțin 5 pentru că oasele mele sunt rupte oasele mele beau alcool doar de sărbători și nu prea te rog ajută Vreau să încărc măcar puțin dă lumii Am încercat deja totul fără rezultat .