Iti plac pastele? Și știați că diferite tipuri de coji de spaghete și lasagna organice sunt de fapt bune pentru sănătate? Consumul de paste oferă energie corpului tău și îi oferă toți nutrienții esențiali - fibre, vitamine și minerale.

utilă

Spaghetele organice sunt bogate în carbohidrați și fibre

O cană de spaghete cu cereale integrale vă oferă 37 de grame de carbohidrați necesari. Amintiți-vă că carbohidrații sunt o sursă majoră de energie pentru organism?

În plus, cana cu spaghete integrale conține 6,3 grame de fibre. Acesta este 17% din aportul zilnic recomandat pentru bărbați și 24% din același consum pentru femei. Fibrele reduc riscul obezității și al diabetului de tip 2.

Pastele integrale sunt bogate în seleniu și mangan

O cană de paste din cereale integrale oferă aproximativ 2/3 din aportul zilnic recomandat de seleniu și 100% din aportul zilnic recomandat de mangan. Aceste minerale sunt importante pentru reglarea metabolismului tiroidei și a zahărului din sânge.

Acid folic și carotenoizi

Acidul folic este important pentru dezvoltarea celulelor roșii din sânge - susține creșterea rapidă a acestora. Carotenoidele - în principal luteina și zeaxantina - sunt bune pentru sănătatea ochilor. Ambele substanțe sunt conținute în pastă organică cu cereale integrale.

Pregătiți o pastă cu ingrediente utile

Uitați de smântână și ketchup. Experimentați cu arome și folosiți numai produse sănătoase. Gatiti cu ulei de masline. Faceți sosul din roșii adevărate, nu din pastă de roșii procesată cu E-uri. Adăugați ardei, creveți, dovlecei. Nu cruțați condimentele - mărar, busuioc, piper. Nu uitați de ceapă și usturoi. Sunt deosebit de bune pentru sănătatea ta. Nu ratați măslinele.

Cele mai delicioase tipuri de paste sunt simple. Accentul este pus pe calitatea produselor în sine, nu pe cantitatea lor. Uitați-vă la cele interesante tipuri de paste pe care le oferim în magazinul nostru online . Sunt o adevărată sărbătoare pentru gust și sunt foarte bune pentru sănătate.