adecvată

Cu mai mult mestecat, selectarea corectă a meniului și renunțarea la desert, se face primul pas către sănătate prin mâncare.

Slavi Slavov astăzi este un nutriționist respectat, dar înțelegerea sa despre o nutriție adecvată vine din întâmplare. Istoria sa este descrisă în noul număr al Revista 8, dedicat pentru "Medicină alimentară„. (Nr. 1 (97) - 2017) De la vârsta de 6 luni, eroul nostru a început să aibă crize de astm, care de-a lungul anilor au devenit mai frecvente și l-au împiedicat să fie o persoană cu drepturi depline.

Astăzi Slavi Slavov este destul de sănătos, iar familia sa creează centrul medical Vita Rama, care este un centru care practică terapia alimentară. Slavov este convins că nu drogurile, ci mâncarea au cauzat recuperarea sa. Acum este nutriționist absolvent la un prestigios colegiu american. conform lui o alimentație adecvată poate vindeca aproape orice sau poate opri boala în timp ce bate la ușă. Expertul este, de asemenea, de părere că obiceiurile alimentare dăunătoare pe care le-a creat o persoană stau la baza dezvoltării multor boli și chiar a tumorilor maligne.

Deoarece dieta pentru fiecare persoană este strict individuală în funcție de vârstă, sex, obiceiuri și sănătate, Slavov nu este angajat să publice o dietă cuprinzătoare care să se aplice tuturor. Mai mult, potrivit acestuia, nutriția medicală necesită o supraveghere medicală constantă. Ceea ce poate face expertul și este valabil pentru toată lumea este să ofere SFATURI NUTRITIONALE IMPORTANTE, care TREBUIE urmat pentru a începe un proces lung și complex de tratament prin alimente. Iată patru reguli care ne pot face mai sănătoși și mai frumoși:

1. Mestecați mai mult, amintește Slavi Slavov, explicând că procesul de digestie începe în gură. Suntem obligați să-l ajutăm cu mâncare bine mestecată și amestecată cu salivă. În plus față de confortul suplimentar al stomacului de la produsele bine saturate, furnizăm și enzima PTIALIN, care este implicat în procesul digestiv dar este conținut doar în salivă.

2. Sari peste desert, sfătuiește Slavov, explicând că zahărul din alimente nu este combinat cu niciun alt produs. Dieta pe care o recomandă nu interzice glucidele și chiar zaharurile, atâta timp cât sunt luate pe stomacul gol. De aceea, iubitorii de patiserie nu trebuie să-și elimine complet preferatele din meniu. Este suficient să le consumați pe stomacul gol - de preferință la prima masă a zilei. Slavov dezvăluie că zaharurile în combinație cu orice alt aliment duc la fermentare și putrefacție în stomac.

3. Fructele se consumă pe stomacul gol și trebuie să fie de același tip, dacă sunt combinate. De asemenea, conțin zaharuri și, după cum am aflat deja, zahărul nu este combinat cu alte alimente. Cu toate acestea, fructele ar trebui consumate în viața de zi cu zi, deci cel mai bine este să o faceți între mese. În plus, este important să nu mâncați feluri de mâncare pline cu tot felul de fructe, ci doar un singur tip de fructe pe masă de fructe. Este permisă combinarea dulciurilor cu dulce sau acru cu fructe acre.

4. Combinați alimentele în mod corespunzător - Acesta este cel mai important pas în luarea produselor, astfel încât substanțele utile din acestea să fie pe deplin absorbite, fără ca efectele nocive din alimente să împovăreze organismul. Masa principală ar trebui să înceapă cu o salată de legume proaspete cu frunze, în care puteți adăuga până la 15 grame de semințe sau 1/3 de avocado sau 5-6 măsline desărate. Combinați în porție 80% alimente cu carbohidrați cu 20% leguminoase.

Mai multe opinii, sfaturi și puncte de vedere pe această temă - citiți în revista 8.