brag
Paul Bragg este nutriționist și nutriționist. El recomandă o dietă prin postul curativ, astfel încât organismul să poată scăpa de toxine, precum și să mănânce doar alimente organice și să bea doar apă și sucuri proaspăt stoarse. Sportul și gimnastica sunt obligatorii și o dietă în care predomină fructele și legumele.

Potrivit lui Paul Bragg, o persoană trebuie să fie expusă mai des la lumina soarelui pentru ca organismul să fie încărcat cu energie.
Este un susținător al respirației profunde, posturii bune, odihnei. Brag oferă nu doar un program de slăbire, ci și o dietă sănătoasă.

Interziceți strict sarea și apa de la robinet în dieta dumneavoastră. El crede că, dacă cineva mănâncă sănătos, poate trăi 120 de ani.

Medicul american oferă cel puțin o zi pe săptămână curățarea corpului - consumând doar apă minerală și fără alimente. După post, legumele s-au terminat, dar fără grăsimi și sare și numai cu suc de lămâie. Toată treaba asta se face timp de patru luni și apoi pornești un post de o săptămână. După câteva luni - aproximativ două săptămâni etc.

Este bine să postim șapte zile în ianuarie și zece primăvara pentru a curăța corpul de grăsime acumulată în timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou. În timp ce înfometezi, nu uita de activitatea fizică - sunt recomandate plimbări lungi în natură în aer curat.

După post, sursa de alimentare este după cum urmează:

În ultima zi, după-amiaza târziu, puneți câteva roșii decojite în apă clocotită - aceasta va fi prima dvs. masă.
A doua zi dimineață, preparați o salată cu morcovi și varză, iar la desert - mâncați o portocală. Pentru prânz - legume înăbușite și două felii de pâine. După-amiaza - legume fierte.

În a doua zi după post la micul dejun, mâncați două fructe și niște germeni de grâu îndulciți cu miere. Apoi mănâncă la fel ca în ziua precedentă.

În acest fel, nu numai că pierdeți în greutate, dar vă purificați și corpul.

12 alimente care îți vor accelera metabolismul. VEZI VIDEO: