sterline

Vezi ce a decis frumoasa doamnă

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

O femeie de treizeci de ani a fost supraponderală toată viața, dar la un moment dat a decis să-și ia rămas bun de la el pentru totdeauna. A reușit să slăbească mai mult de patruzeci de kilograme, urmând trei reguli simple.

Sophie Roberts a decis să facă marele pas când greutatea ei a ajuns la 108 kilograme. Ea spune că trei reguli foarte simple au ajutat-o ​​în lupta împotriva excesului de grăsime.

Primul - urmărirea caloriilor.

A uitat de produsele de patiserie preferate. Această regulă a ajutat-o ​​să scape de presiunea psihologică cauzată de interdicțiile excesive.

Sophie monitorizează nu numai conținutul de calorii, ci și compoziția alimentelor pe care le consumă. Aceasta este de fapt a doua ei regulă.

Potrivit acesteia, astfel o femeie devine mult mai disciplinată în ceea ce privește nutriția, iar consumul produselor potrivite care sunt sănătoase a devenit rutina ei.

A treia regulă este planificarea. În fiecare zi, trebuie să meargă cel puțin douăzeci de minute și să facă un meniu pentru săptămână.

Ea face, de asemenea, o listă de produse pentru a cumpăra din magazin.

Sophie este încrezătoare că planificarea vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun și să nu întrerupeți procesul de slăbire.