|
Vreau să întreb: poți recomanda pe cineva pentru consultații de slăbire, dar să fii medic (pe astfel de subiecte cumva nu am încredere în nespecialiști, cred că albii o pot face). Motivul cererii - Am supradozat hernia, cresc de ceva timp tensiunea arterială, colesterolul meu este peste normal. Din cauza colesterolului, am oprit tot felul de carne de porc/carne de vită/cârnați/ouă/brânză și lucruri sărate în general, dar acest lucru nu este suficient pentru a pierde aproximativ 20-30 de kilograme (înălțime 1,90 greutate 130).
Ei bine, pentru pierderea în greutate - UNICUL mod este un echilibru energetic negativ - să cheltuiți mai multă energie decât consumați. Dieta limitată în cantitate și compoziție, dar FĂRĂ a fi drastic - aveți nevoie de carbohidrați, grăsimi și proteine în raportul potrivit. Doar că totul ar trebui să fie redus în cantitate, iar cantitatea totală de calorii pentru ziua respectivă ar trebui împărțită în cel puțin cinci mese, puțin. Limitați grăsimile animale și margarina, peștele este binevenit. Și multă mișcare - fără asta nu conta pe un efect bun. EE și nu vă grăbiți - trebuie să slăbiți cel puțin 20-30 de kilograme cel puțin în jumătate de an - pierderea rapidă în greutate, potrivit unor experți, nu este mai puțin periculoasă pentru inimă decât supraponderalitatea.
O, și puteți urmări cât de normal sunteți cu acest calculator
____________
Biblia ne învață să ne iubim aproapele. Kama Sutra explică cum se face acest lucru.
Nu am scos grăsimea - mănânc mult pește și folosesc ulei de măsline (am citit că pentru cazul meu, uleiul de măsline cu colesterol destul de ridicat este bun). Am oprit carnea de porc, vită și cârnați și brânză (am înlocuit-o cu brânză degresată).
Concentrați-vă pe fructe și legume, limitați alimentele bogate în calorii, bogate în grăsimi și carbohidrați.
Cel mai important lucru este invizibil pentru ochi.
Dacă aveți voință, mergeți la o masă separată. Toți cunoscuții mei care au urmat o dietă separată au slăbit 20-25 kg în 6-7 luni. Nu am voință. Nu ți-e foame acolo, ci doar te uiți la ce mănânci .
Mănâncă fripturi fără lyutenitsa. Sau cartofi înăbușiți în ulei, fără usturoi și mărar, ca să nu mai vorbim de maioneză. Ce fericire!
Nu știu, nu am mâncat separat, doar sugerez ideea. Și nu este posibil să stropiți ca lumea și să fiți un vierme - corect .
Nu am văzut un bărbat la doi metri și peste o sută de kilograme.
De ce nu încerci să subliniezi sexul?
Conform celei mai elementare formule, scăderea a 100 din centimetri și obținerea a cel puțin 100 kg pentru o greutate normală a unui astfel de om. Altfel va fi doar o virtute.
Majoritatea bărbaților de 2 metri au peste 100 de inele.
Am vrut să spun că astfel de indivizi dispar deja, feriți de acest mod metrosexual!
definiția „modului metrosexual”? Că ceva nu-mi este clar.
pedalele și cele inconștiente, unde își rade bilele, sânii și sunt bilaterale trecătoare în zona anală
Nachi, am urmărit deschiderea Jocurilor Olimpice de iarnă. La un moment dat, cineva ca un șef indian a ieșit într-un costum frumos și a început să cânte „Aleluia” (un cântec mișto de Leonard Cohen, care s-a dovedit a fi și canadian născut la Montreal). Îmi chem singur, un scenariu al gazdelor, pentru a arăta cum indienii locali s-au civilizat, lăudabil.
bărbații să-și epileze tot corpul, să aibă manichiură și pedichiură, să meargă la coafor și să aibă mai multe unguente decât femeile.
Ei bine, eu nu am 2 metri - doar 1,90.
Acesta este un sfat bun pentru sex, dar cele 130 de kilograme încep să interfereze puțin cu el.
Și nu este vorba despre a deveni ca un metrou, dar să spunem de la 130 la 110-100 pentru a opri creșterea tensiunii arteriale și a colesterolului pentru a reveni la normal (pentru că el și acidul uric au crescut cu 6 și respectiv 470 - dar oricum - am primit cel puțin sfaturi de bază, caz în care de la care să se abțină)
vă exercitați, veți crește treptat încărcăturile.
Și, în afară de orice altceva, mai mult trafic, nu numai de la mașină la camera de hotel.
| 
