ima6 li skaip pi6imi ako ima6 na emailadresa imam dieta

pentru

tancheto86 dietă generală cu probe Vă dau pentru slăbit: dar spun probă! Nu spun că este pentru tine
Prima masă 4 ore - o jumătate de găleată de iaurt și un măr.
A 2-a masă 6h - 50g. nuci de ovăz
A 3-a masă 8h - 150g ceai la alegere fără zahăr 200g salată - vegetală 2-3 ouă fierte doar albușuri și jumătate de gălbenuș.
A 4-a masă 10 ore - o banană și o ciocolată mică/ciocolată neagră
A 5-a masă 12h - 150g carne de pui (carne albă) sau friptură de vită și de preferință pește (ton) cu garnitură de 200-250g (card, mazăre, orez la alegere) și 2 felii prăjite
A 6-a masă 16h 150g salată verde
A 7-a masă 18h 2-3 biscuiți simpli cu o jumătate de lingură de iaurt
A 8-a masă 20h 250ml. apă cu o lingură de zahăr, jumătate de lămâie cu cutie de miere și 1 felie de pâine cu bargarină și sare.

acest lucru se face timp de 2-3 luni. în primele 1-2 săptămâni vei simți foamea mare, asta pentru că corpul tău începe să se curățe de grăsimi și toxine și apoi se obișnuiește cu el. puteți slăbi până la 20-30 kg. în timp ce, în același timp, scoateți greața și formați muscolotrajele nialului dvs., pentru șanț se scot purfii de 2 m destul de multe kg. iar al treilea foarte puțin și evident destul de mult. Acest lucru se datorează faptului că pierdeți grăsime și acumulați țesut muscular și este adevărat că 1 litru de grăsime este de 3 ori mai ușor decât 1 litru de mușchi.

REPET CA E EXEMPLU .
ASTE DIETE SUNT DEPENDENȚĂ STRICT INDIVIDUALĂ DE KILOGRAME PROPORȚIILE METABOLISMULUI, STRUCTURA SQUETALĂ A INDIVIDUALULUI ȘI UN RÂND DE ALȚI. DIETE SIMILARE SUNT COMPUSE NUMAI DE NUTRIȚIONISTI ȘI DE INSTRUCTORI DE FITNESS, ȚINÂND ÎN VEDERE TOATE ASTA