Abuzul de alcool, vârsta și predispoziția genetică sunt factori care contribuie la relaxarea și umflarea mușchilor faciali. Pierde în greutate zona feței și a gâtului poate dura mai mult timp și chiar mai mult efort, dar asta nu înseamnă că este imposibil de realizat. Iată cum să acționezi pentru a te ajuta!

slăbească

Faceți exerciții faciale!

- Deschide ochii larg și direcționează-ți privirea spre un anumit punct. Fie că stai sau stai în picioare, postura ta ar trebui să fie verticală în acest timp. Țineți capul drept, astfel încât bărbia dublă să fie retrasă cât mai mult posibil. Stai așa câteva secunde. Apoi relaxați-vă și repetați exercițiul de încă patru ori.

"Suge-ți obrajii și rămâi acolo câteva secunde." Repetați de cel puțin cinci ori.

- Respirați adânc, apoi expirați prin gură. Faceți exercițiul de patru ori.

- Ridicați buza inferioară deasupra părții superioare și zâmbiți larg, păstrând poziția buzelor. Rămâneți așa nu mai mult de 5 secunde, apoi relaxați-vă mușchii feței. Este nevoie de aproximativ 10 repetări.

Bea mai multă apă!

Una dintre regulile de aur pentru sculptarea figurii și eliminarea toxinelor din corp este aportul de apă. Pe lângă hidratarea corpului, apa are proprietatea de a preveni reținerea apei. Acest lucru se datorează faptului că organismul reține fluidele tocmai atunci când este deficitar, pentru a „avea” când are nevoie de el.

Consumați doar alimente sănătoase!

O dietă bună este esențială dacă ai bărbia dublă și obrajii plini, iar fața ta se umflă adesea. Pe lângă faptul că vă afectează silueta și fața, alimentele sunt importante și pentru nivelurile de energie. Pentru a face acest lucru, reduceți la minim alimentele procesate, junk, creșteți aportul de fibre, fructe și legume proaspete, precum și alimente bogate în calciu și magneziu. Și încă un lucru: încercați să mâncați des și puțin, la anumite momente ale zilei. Acest lucru va îmbunătăți digestia și absorbția alimentelor.

Uitați de mâncarea nedorită!

Sandvișuri de la cafenelele de pe drum, tot felul de dulciuri, salate, chipsuri, cârnați, pâine albă, băuturi dulci carbogazoase, sucuri naturale, sosuri gata preparate etc. - Toate vă dăunează sănătății și contribuie cu siguranță la creșterea în greutate.

Când în anumite momente ale zilei chiar vrei să mesteci ceva și imaginile „delicatese” de mai sus încep să-ți apară în minte, mănâncă doar fructe, legume sau câteva nuci.

Dormi suficient!

Numai oamenii plictisiți nu știu să se distreze și își petrec toată viața doar la serviciu. Fie că este vorba de muncă sau de datorii personale, găsiți întotdeauna timp pentru odihnă. Și când vine vorba de somn - odihna este o necesitate. Se recomandă să dormi noaptea timp de cel puțin 8 ore. Și când ai ocazia, ia-ți un pui de somn după-amiaza. Este cel mai dulce și foarte util. Lipsa somnului duce la formarea cearcănelor sub ochi și, desigur, la umflarea feței.

Guma de mestecat!

Acesta este un exercițiu foarte bun pentru mușchii feței și ajută la „potrivirea” feței, în special în obraji.

Susține fața cu un masaj!

Masajul regulat al feței și gâtului ajută la eliminarea excesului de grăsime. Masajul îmbunătățește, de asemenea, fluxul de oxigen și circulația sângelui, drept urmare sănătatea pielii este semnificativ îmbunătățită.

Aplicați măști cu adeziv natural!

Se știe că adezivul natural de albine protejează pielea de leziunile premature, care, pe lângă riduri, includ și relaxarea. Aplicați masca o dată pe săptămână.