Oamenii de știință polonezi au descoperit cum să slăbească consumând grăsimi și reducând carbohidrații din dietă.

crăciun

Dieta grasă a fost dezvoltată de nutriționistul polonez Jean Kwasniewski. Sistemul său are o natură paradoxală. Mulți nutriționiști celebri sunt îngroziți de lista alimentelor recomandate, dar mai important, această dietă funcționează.

Principiul dietei grase a lui Kwasniewski

Dieta grasă vizează în principal reducerea excesului de greutate. Cu această tehnică se recomandă slăbirea cu ajutorul consumului de grăsimi și reducerea carbohidraților din dietă. Jean Kwasniewski este un cunoscut nutriționist polonez, expert în tratarea problemelor de sănătate cauzate de nutriție, cu o experiență de peste 30 de ani în domeniu. Această metodă Kwasniewski o proclamă nu numai ca fiind flexibilă și utilă, dar recomandă, de asemenea, ca oamenii să adere la ea de-a lungul vieții.

Dieta grasă a lui Kwasniewski sugerează că uităm de fructe și iaurt pentru a avea o siluetă și o sănătate perfecte. Proclamă utilizarea acizilor alimentari activi. Potrivit autorului, cu ajutorul dietei sale, a început un mecanism de reciclare a grăsimii acumulate în organism. Ca urmare, rezervele de energie musculară sunt reduse.

Kwasniewski afirmă că este necesar să se utilizeze numai alimente care dau multă energie și sunt ușor de digerat. O dietă grasă include în principal proteine ​​și grăsimi animale.

Kwasniewski sugerează să includă în dieta zilnică 5-8 ouă, carne, organe, grăsimi, lapte, smântână și brânză. Și este de dorit ca acestea să fie grase.

Meniul poate folosi alimente care conțin cel mai puțin carbohidrați: legume, paste, cartofi și făină. Dar într-o cantitate foarte microscopică. Potrivit medicului, aceasta este doar o felie subțire de pâine pentru întreaga zi.

Nutriționiștii polonezi recomandă limitarea, dacă nu eliminarea din dieta fructelor și legumelor. El sfătuiește să le înlocuiască cu apă curată. În ceea ce privește vitaminele, dr. Kwasniewski consideră că acestea sunt în cantități suficiente în carne și în organele interne: inimă, ficat, rinichi și plămâni.

Kwasniewski respinge categoric fibra conținută în pâine, tărâțe și fasole. Potrivit medicului, este o prostie completă recomandarea de a folosi fibre pentru a îmbunătăți tractul digestiv. El spune că fibrele nu sunt absorbite de corp și, prin urmare, nu trebuie folosite pentru hrană.

El recomandă să mâncați mâncare într-o atmosferă relaxată, încet și cu grijă, și să mestecați oamenii. În timpul meselor, să nu vă angajați să vă uitați la televizor și să citiți reviste. După ce ați mâncat, se recomandă să vă întindeți și să vă odihniți 15 minute. Activitatea fizică se poate dezvolta numai după 2-3 ore.

O dietă grasă vă permite să mâncați în orice moment al zilei. Principiul este: Mănâncă când vrei!

Kwasniewski nu recomandă efectuarea unei tranziții treptate, ci trece imediat la o dietă bogată în grăsimi. Potrivit medicului, pentru o perioadă scurtă de timp o persoană simte un val de forță și vitalitate. Starea generală de sănătate se îmbunătățește, iar greutatea este semnificativ redusă.

Exemplu de meniu de zi:

Mic dejun: slănină prăjită cu ouă prăjite (minimum 3 ouă), o felie subțire de pâine, unsă gros cu unt și o ceașcă de ceai neîndulcit.


Prânz: cotlet prăjit cu ou și pesmet - 150 grame, cartofi prăjiți, murături.


Cina: clătite cu unt și brânză, gem și un pahar de smântână neîndulcită.