20 februarie 2018

nutriție

Julia BAYMAKOVA

Krum Tomchev este antrenor personal în nutriție, antrenament și recuperare. Calificarea sa profesională este în domeniul sporturilor de putere, cu care a început să joace la vârsta de 14 ani. Participând la concursuri de amatori și de culturism, aproape că a murit din cauza abuzului de steroizi anabolizanți. Acest lucru îl face să înceapă să caute modalități prin care concurenții să fie competitivi fără a lua astfel de substanțe. Astăzi, 15 ani mai târziu, oferă oricui este interesat de regimul său de curse TACTICAL KEY, care ajută atât la creșterea masei musculare, cât și la eliminarea grăsimii subcutanate.

- Vă rugăm să indicați principiile de bază ale nutriției în funcție de sistemul dvs.

- Unul dintre principiile principale este de a bea apă cu 30 - 40 de minute înainte de fiecare masă. Dimineața - cel puțin 200 - 300 de mililitri de apă caldă sau ceai, pentru că așa ne curățăm corpul. Frecvența meselor (de preferință patru) este, de asemenea, importantă pentru a stimula metabolismul. Cel mai bine este să mănânci alimente în următoarea ordine - proteine, grăsimi, carbohidrați. Toate grupurile de alimente trebuie să fie prezente la fiecare masă, astfel încât organismul să nu se streseze. Și nu exagerați niciodată!

- Care este părerea ta despre dietele pentru slăbit?

- Și tinerilor care se străduiesc pentru realizări sportive rapide, ce sfaturi veți da?

- Mulți băieți, în grabă, copiază schemele marilor sportivi. Amatorii obișnuiți iau doze duble și triple de suplimente comparativ cu campionii. Acest lucru nu este doar scump, ci și dăunător. Există tineri care se străduiesc să depășească excesul crescând nivelul hormonului testosteron, fără să-și dea seama că le perturbă echilibrul hormonal. Pentru a vorbi despre aceste probleme, eu și susținătorii mei ne întâlnim cu tineri din toată țara. Așa a fost seminarul „Nutriție, recuperare și antrenament în sport”, pe care l-am ținut în orașul Gotse Delchev și în NSA „Vasil Levski” - Sofia. Cei prezenți ar putea, după cum se spune, să bea apă direct din izvor, punându-i întrebări lui Dimitar Savatinov și Ivaylo Hristov - campion mondial și european la powerlifting.

Din copilărie, oamenii trebuie să înțeleagă că trândăvie ucide și să nu se teamă de dificultățile activității fizice. Cel mai important lucru este ca ei să-și găsească vocația și să fie fideli lor înșiși, nu să arate ca cineva.

- În ultimii doi ani ați organizat două competiții sportive majore în orașul Gotse Delchev. Ești mulțumit de ceea ce ai realizat?

- Da, toți organizatorii sunt mulțumiți și vrem să devină o tradiție. Aici, în orașul meu natal și al lui Dimitar Savatinov, ar trebui organizate cele mai serioase competiții de putere. Suntem recunoscători tuturor celor care ne-au sprijinit - primarul și viceprimarii municipiului, precum și agenția de informații TOP PRESS.

- Care sunt planurile tale pentru acest an?

- Ne propunem, dacă avem puterea, în septembrie să organizăm o calificare pentru „ARNOLD CLASSIC” - cel mai mare festival de sporturi de putere din lume. Astfel, mulți oameni din aceste cercuri și mulți turiști vor veni la Gotse Delchev. Pentru un astfel de eveniment, însă, avem nevoie de aproximativ 20.000 BGN, deoarece fondurile premiilor sunt strict stabilite de Federația Mondială a Sporturilor de Forță. Dacă vom găsi sponsori, îl vom susține, dacă nu, vom fi mulțumiți de o competiție națională de putere.
- Vă mulțumesc pentru interviu și vă doresc succes!