adresă

Vara a început, au început zilele fierbinți și, desigur, există întrebări și îngrijorări legate de postul uscat. Este potrivit să o faceți vara, este periculos, pentru câte zile etc. Mai întâi vreau să întreb pe cei care cred că condițiile (climatice) sunt inadecvate, credeți că Moise a fost în condiții mai bune în deșert, timp de 40 de zile?

Temperatura ambiantă este doar unul dintre factori - corpul folosește energie pentru răcire la temperaturi ambiante ridicate și la temperaturi scăzute pentru încălzire. Fără îndoială, cu cât temperatura ambiantă este mai nefavorabilă, cu atât mai multă energie cheltuie organismul. Este logic ca în astfel de cazuri să fie mai dificil. Cu toate acestea, organismul generează și temperatură - din activitatea fizică, și din digestie. Cineva tolerează cu ușurință alimentele grele vara? Pare logic că apetitul scade în căldură. Este destul de logic ca atunci când alimentele sunt oprite, organismul cheltuie mai puțină energie pentru digestie și asimilare și generează mai puțină căldură. Dacă reduceți mișcarea - generați și mai puțină căldură. Mișcarea generează multă căldură. La căldură și animalele „la prânz”, nu sunt hiper active în cea mai fierbinte parte a zilei. Șopârlele și șerpii nu se joacă la goană ....

Cred că în căldura verii, ar trebui să fim mult mai îngrijorați de cei care „își susțin coatele” de pe masă de vineri și fac sofre și binguri puternice în weekend, decât de o persoană care a decis să facă o tundere. Adevărat - TREI zile în PACE.

Următorul punct este că organismul nu irosește energie doar la temperatura corpului și la procesele fiziologice. Energia emoțională și mentală este, de asemenea, cheltuită! Cât - depinde de noi. Cred că toată lumea a avut momente când au fost epuizați mental. O zi aglomerată la locul de muncă poate pierde mult mai multă energie. Acest fapt nu trebuie deloc ignorat, nu numai vara.

Dacă nu întreprindem acțiuni conștiente în această direcție (postul fizic, emoțional și mental), dacă nu oferim un mediu favorabil, atunci în mod natural postul va fi mai dificil și beneficiile vor fi mai mici. Apoi, postul devine o dietă, un „fără a mânca”.

Sunt un tip predominant „aprins”. Astfel de oameni le este mai greu să suporte căldura. Vara pe vreme caldă am făcut până la cinci zile de post uscat. Fără deshidratare. Cu siguranță este mai greu pentru mine vara în apartament decât iarna în apartament, dar vara la munte este mai bine decât iarna în apartament.

Vreau să avertizez oamenii neexperimentați că primele zile de post uscat (și apă) sunt, de asemenea, foarte riscante. Cel mai adesea în timpul reajustării corpului apar amețeli și chiar leșin. Și vara și iarna! Trebuie să fim mai atenți la mișcări - fără mișcări bruște. Fără încărcături inutile. Mai multă odihnă și mai puțină activitate.

Postarea este o practică accesibilă pentru toată lumea. Dar, ca cea mai puternică metodă, necesită cea mai serioasă atitudine din partea noastră! Postul necesită pace fizică, emoțională și mentală. Odihnă, pace și liniște.