Ouăle ajută la pierderea în greutate, au anunțat cu mândrie nutriționiștii britanici.

Acest lucru

Acestea sfătuiesc femeile cărora le pasă de greutatea lor și vor să slăbească câteva kilograme să includă 1 ou în meniul lor zilnic, scrie tabloidul britanic „Daily Mail”.

Experții spun că consumul unui ou pe zi are multe beneficii, inclusiv arderea caloriilor.

Nutriționiștii au analizat compoziția nutrițională a oului și rolul acestuia într-o anumită dietă. În ciuda numărului mic de calorii, oul este o sursă de proteine ​​și este un ingredient cheie într-o dietă sănătoasă.

Oul conține vitaminele D și B12, seleniu și aminoacizi esențiali. Antioxidanții din ou protejează nervul optic de atrofie. Acest lucru reduce riscul de orbire.

Și nutriționiștii au aflat despre proprietățile ouălor pentru a ajuta la pierderea în greutate după ce un studiu a constatat că persoanele care au mâncat un ou pe zi au putut să slăbească mai mult decât cei care l-au exclus din dietă.

În urmă cu ceva timp, într-un alt studiu, cercetătorii americani au descoperit că persoanele obeze pierd în greutate de două ori mai repede dacă mănâncă un ou la micul dejun în combinație cu o dietă hipocalorică de până la 800 de calorii pe zi.

Dacă mâncați un ou în fiecare dimineață, vă veți reduce imperceptibil aportul zilnic cu aproximativ 400 de calorii. Acest lucru se datorează faptului că ouăle se satură mai mult timp.