Rezultatele durabile ale pierderii în greutate se obțin încet

Marea problemă a tuturor dietelor cunoscute este campania lor. Orice ai face într-o anumită perioadă de restricții dietetice, odată ce s-a terminat, greutatea revine de obicei și poate chiar crește.

Prin urmare, cea mai rațională abordare este să faci pași mici, acceptabili, care, totuși, devin un comportament permanent, fără să te gândești constant la ei și să te forțezi. Deoarece stresul dietei în sine sau incapacitatea de a respecta este un factor suplimentar în creșterea în greutate. În condiții de stres, corpul trece la un „regim special”, o parte din care este acumularea de rezerve sub formă de grăsime.

fără

Deci, cum să slăbești treptat și permanent?

Deci, mâncați de trei ori pe zi, dar luați cina mai devreme. Refuzați remorcherele intermediare ale presupuselor fleacuri, reduceți utilizarea unui lift. Vei fi uimit de efect. Nu va fi peste 10 zile, dar peste două luni cântarul va coborî. Iar atunci când acest comportament devine un obicei, vei putea extinde „programul” în funcție de sentimentele și atitudinile tale individuale.