Box și arte marțiale

Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt una dintre modalitățile de a vă îmbunătăți sănătatea și viața. Majoritatea oamenilor apelează la fitness, Pilates, aerobic sau alte sporturi, dar sunt cei care preferă să înceapă să practice boxul și artele marțiale.

saci


Boxul și artele marțiale sunt o alternativă excelentă la fitness, deoarece angajează toate grupurile musculare. Practicându-le, veți fi mai sănătos și veți învăța să vă bazați pe propriile abilități atunci când vă urmăriți obiectivele.

Fie că începeți să practicați boxul sau vreo altă artă marțială, veți învăța să evitați situațiile conflictuale. Veți învăța treptat să le evitați și să nu le permiteți să escaladeze în conflict fizic. Toate artele marțiale vă vor învăța să vă protejați de violență, deoarece vă veți cheltui excesul de energie pe saltea. Pungile de box fac parte din echipamentul tău care te va ajuta la antrenamente, astfel încât să-ți poți învinge adversarul.

Scopul sacilor de perforare

  • Ei antrenează forța loviturii
  • Îmbunătățiți coordonarea
  • Creșteți forța musculară

Sacul de perforare este de obicei din piele și este plin de cârpe, nisip și altele asemenea. Pentru a te prezenta cu demnitate și a-ți învinge adversarul, trebuie să fii într-o formă fizică bună și cu o coordonare și concentrare antrenate. Sacul de perforare este o modalitate excelentă de a realiza acest lucru. Vă ajută să vă antrenați forța accidentului vascular cerebral și să vă îmbunătățiți tehnica.

Când te antrenezi pe un sac de box, folosești toți mușchii brațelor și ale spatelui. Sunt implicați și mușchii abdominali. De asemenea, vă puteți antrena picioarele lovind cu piciorul în sac. Antrenamentul regulat vă va ajuta să vă măriți forța mușchilor, precum și loviturile în timpul unui meci. În plus, aceste antrenamente antrenează coordonarea mișcărilor dvs., ceea ce este, de asemenea, o condiție prealabilă importantă pentru victorie.

❓ Ce trebuie luat în considerare atunci când alegeți un sac de perforare?

Alegerea unui sac de box nu este în niciun caz o sarcină ușoară. Mai întâi trebuie să decideți ce model doriți să cumpărați. Cele care atârnă pe tavan sau pe rame speciale sunt cele mai diverse.

Gândiți-vă la umplutură - poate varia de la nisip la tăieturi de piele. Înălțimea este, de asemenea, un factor care nu trebuie subestimat.

➕ Care sunt beneficiile antrenamentului cu un sac de box?

Ca în orice sport, la fel Arte martiale există multe avantaje de care să profitați.

Sportivii profesioniști declară în mod deschis că datorită antrenamentelor scapă de stresul și tensiunea care fac parte din stilul de viață modern.

Antrenamentul cu un sac de perforare ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale a unei persoane.

➡️ Avem nevoie de accesorii suplimentare dacă vrem să ne antrenăm cu un sac de box?

Oricine dorește să antreneze boxul ar trebui să-și ia suficient timp pentru a alege cu grijă și cu precizie punga de box care va fi partenerul său fidel de luptă.

Împreună cu geanta trebuie să alegem și mănuși de calitate, pentru că fără ele nu putem să ne antrenăm fără a fi răniți și răniți.

❓ Care sunt principalele tipuri de saci de perforare?

Cele mai diverse sunt perele cu cutie agățată. Acestea trebuie fixate cât mai ferm posibil pe tavan sau pe un cadru special. Umplutura poate fi cea mai variată.

Există, de asemenea, pungi care vă permit să reglați umplutura în sine, densitatea și duritatea acesteia. Este important să luați în considerare înălțimea pungii atunci când o alegeți.

📏 Care ar trebui să fie lungimea sacului?

Atunci când alegeți un sac de perforare, una dintre cele mai importante caracteristici de luat în considerare este lungimea.

Dacă doriți să vă antrenați cu adevărat plăcere și să profitați la maximum de antrenamentele în sine, atunci mijlocul lungimii în sine ar trebui să se afle la nivelul pazei. În caz contrar, este important să reglați lungimea.