Pentru o inimă sănătoasă și un sistem imunitar puternic, experții recomandă să mănânce pere. Acestea conțin substanțe care au un efect puternic asupra globulelor albe din sânge, ceea ce face ca oamenii să fie mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească.

împotriva

Perele îi ajută și pe cei care doresc să slăbească, deoarece sunt bogați în fibre. Digestia lor durează suficient de mult, ceea ce păstrează senzația de sațietate ore în șir. Fibrele reduc concentrația de colesterol din sânge și întăresc mușchiul inimii.

Datorită conținutului ridicat de pectină din pere, acestea ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism, curățând rinichii și ficatul. Aceste fructe sunt, de asemenea, bogate în miere - mineralul care facilitează aportul altor oligoelemente precum fierul și absorbția lor de către organism.

Pere conține, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C, care este un puternic antioxidant, deci sunt primii prieteni ai imunității. Această vitamină ajută și la producerea de colagen, care este important pentru starea bună a articulațiilor și a pielii. Potrivit experților, pere sunt eficiente în combaterea artritei.

Conțin zahăr (glucoză, fructoză, zaharoză), vitamine A, B1, B2, E, P, PP, caroten, acid folic și mulți alți nutrienți. Deoarece pere conțin mai multă fructoză decât glucoză (nu se știe că insulina este absorbită), aceste fructe sunt recomandate pentru disfuncția pancreatică. Nu întâmplător experții le includ în dietele obezității și diabetului.

De asemenea, perele conțin mult potasiu, ceea ce le face extrem de bune pentru inimă.