cum îți dai seama câte grame de mâncare mănânci ?

permiteți-mi

Cu solzi: P
Dacă faceți cumpărături din magazine bune, acestea au cântare electronice unde pot retrage tot ce doriți. Separat pe unele alimente scrie 2 linguri de exemplu câte grame sunt. În caz contrar, dacă luați, de exemplu, 200 de grame de fulgi de ovăz și începeți să-l turnați într-un castron cu o lingură și constatați că pentru toate cele 200 de grame există 10 linguri, atunci o lingură este de 20 de grame.

Unele produse pe care le aduceți la vedere.

Uită-te mai atent la etichetele alimentelor pe care le consumi.

după kg și cântare: D

Ce zici de kg? La urma urmei, nu vorbim despre 5 kg de alimente pentru a apuca pachetul și a sări pe cântar? 50-100 g sunt greu de afectat la o scală electronică normală.

Care este această metodă, te-am înțeles corect?

[citat autor = „lol”] cum îți dai seama câte grame de mâncare consumi ?

Cu cântar electronic. în TSM este bun pentru relativ puțini bani.

Există cântare electronice în metrou. Există atât analog, cât și digital. Aveți nevoie de digital. Costă 27,99 și dacă puneți 20% TVA merge undeva 33, dar nu sunt sigur

TCM-urile sunt ieftine și de înaltă calitate. Vreau să spun că măsurarea prin ochi nu este o treabă, după ce am luat un cântar s-a dovedit că o exagerez cu fulgi de ovăz: P

Cu o scară de farmacie, ca să nu mă confund cu un gram: lol:

În opinia mea, este mai mult să cumpărați o cântare pentru BGN 35 pentru a măsura până la un gram de alimente.

În opinia mea am scris cum mă ocup de astfel de cazuri. Dacă mai puneți un gram deasupra/jos, puricii vă vor mușca. Nu credeți că aceste tabele pentru alimente, care credeți că în fiecare caz sunt 100% corecte și nu au discrepanțe. Pentru același produs al aceleiași companii, vor exista diferențe de calitate în 2 expedieri diferite, deci ce rămâne pentru un tabel care acoperă toate alimentele tuturor producătorilor.

Totul este aproximativ. Nu există nicio modalitate (și nu aveți nevoie de ea) de a lua exact 198 g de proteine, 68 g de carbohidrați etc.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!