ulei

Am o problemă foarte delicată și sper ajutorul tău. Nu știu cum să fac față constipației. Dimineața iau o jumătate de lingură de ulei de măsline pe stomacul gol, o beau cu un pahar cu apă și mă duc totuși la toaletă o dată la trei zile.

Cele mai bune trei alimente împotriva constipației

Ce să fac? Cum se rezolvă această problemă? Știu cât de periculoasă este constipația cronică și ce poate provoca. Pot lua laxative?

Veselina Zhelyazkova, orașul Kazanlak

În primul rând, a merge la toaletă o dată la trei zile este considerată o variantă a normei, precum și de trei ori pe zi. În al doilea rând, nu vă răsfățați cu ulei de măsline pe stomacul gol.

Nu merită să vă bateți joc de sistemul digestiv astfel: nu a avut timp să se trezească și i-ați dat deja grăsime. Acest tip de alimente are un efect coleretic acut, bila este expulzată în canalele pancreasului și acest lucru este dăunător.

Odată cu înaintarea în vârstă, intestinele își pierd activitatea: mușchii pereților slăbesc, alimentele stagnează - apare constipația. În plus, o persoană se mișcă mai puțin de-a lungul anilor. Stai aproape toată ziua, intestinele - de asemenea, nu funcționează, ci te odihnești.

De asemenea, contează cât de mult lichid beți. Pentru ca intestinele să funcționeze bine, trebuie să beți un litru și jumătate până la doi litri de lichid, dintre care - cinci până la șase pahare de apă. Pentru intestine, este ca benzina pentru o mașină. Este nevoie de aproximativ trei săptămâni pentru a dezvolta un obicei bun.

În ceea ce privește întrebarea dumneavoastră cu privire la administrarea de laxative, medicul dumneavoastră poate decide. Astăzi sunt laxative foarte populare cu componente naturale, care ar trebui luate în cantități mari, aproximativ 300-400 de mililitri, apă.

Aceste medicamente sunt relativ sigure, nu dezvoltă dependență sau dependență de ele, nu provoacă spasme dureroase în intestine. De asemenea, le puteți pregăti singuri acasă înmuiând semințele de chia sau in în iaurt înainte de a merge la culcare și de a lua amestecul dimineața.

Semințele umflate vor umple intestinele și le vor îmbunătăți motilitatea, adică. peristaltism. Semințele de pătlagină pe care le-ați înmuiat anterior în apă funcționează în același mod. Se consumă la sfârșitul meselor.