bulgari

Datorită nivelurilor ridicate de stres din țara noastră, 13,1% din populație suferă de tulburări de anxietate. Acest lucru este demonstrat de cercetările medicale prezentate astăzi jurnaliștilor de prof. Stefka Yancheva - șeful primei clinici de neurologie la Spitalul Universitar „Sf. Naum” din Sofia.

În Franța, această pondere este de 12%, în Olanda - 8,8%, în Ucraina - 7,1%.

Peste 75% dintre bolile fizice sunt legate de stres

Stresul este un răspuns al corpului, care vizează mobilizarea forțelor de protecție pentru a face față situațiilor critice, a explicat Yancheva. Potrivit ei, stresul este o parte integrantă a vieții de zi cu zi a unei persoane și trebuie să învețe să se ocupe de ea.

Există în principal trei tipuri de stres - situațional/într-o anumită situație /, cronic și post-traumatic, care poate dura ani de zile/pierderea unei persoane dragi, de exemplu /, a spus Yancheva.

Au fost stabilite științific patru etape ale reacției la o situație stresantă. În prima etapă, situația stresantă este stimulantă și constructivă, plină de emoții pozitive. Apărările imune ale organismului cresc și persoana este mai rezistentă la boli și leziuni.

A doua etapă este observată la persoanele aflate în stres constant, care pot face față cu ea doar o perioadă. Emoțiile pozitive se transformă treptat în negative și persoana este supusă supraîncărcării.

În a treia etapă există simptome de stres cronic - tensiune, iritabilitate, cefalee, insomnie.

A patra etapă este caracterizată prin epuizare emoțională, eficiență scăzută și debutul bolii.

Simptomele care semnalează că o persoană se află sub prea mult stres negativ sunt

nervozitate, frustrare, insomnie și depresie

Cele mai frecvente consecințe fizice ale epuizării nervoase sunt afectarea sistemului cardiovascular, sistemul imunitar suprimat, echilibrul perturbat al sistemului digestiv.

Drept urmare, oamenii suferă de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale, colită, ulcer, gastrită, obezitate, migrene, astm, infertilitate. La femeile gravide, stresul poate duce la sarcini problematice.

Cele mai critice perioade din viața umană în ceea ce privește stresul sunt pubertatea la copii și menopauza la femei, când schimbările de viață sunt combinate cu o schimbare uriașă a echilibrului hormonal al corpului. Sunt supuse la stres cel mai des

medici, dispeceri, polițiști, pompieri, jurnaliști,

precum și persoanele care îngrijesc bolnavii grav, a spus Yancheva.

Potrivit acesteia, primul pas către gestionarea stresului este cunoașterea problemei. Programul de gestionare a stresului trebuie să includă suficient somn și activitate fizică. Ca o contracarare a stresului, ar trebui să vă permiteți să petreceți mai mult timp în natură și în activități plăcute.

Programul anti-stres are și un loc pentru suplimentele alimentare care conțin extract de valeriană.

Tratamentul non-medicamentos al stresului este asociat cu modificări ale motorului și ale dietei, cu proceduri de relaxare, cum ar fi aromoterapia și muzica. Dacă toate acestea nu ajută, sunt necesare consultări cu un medic specialist, a spus Yancheva.

În astfel de cazuri, bulgarul merge de obicei la un neurolog, dar nu la un psihiatru, pentru că la noi există încă părerea că doar nebunii merg la un psihiatru, a comentat ea.

În Bulgaria, există o utilizare excesivă și necontrolată a medicamentelor antistres puternice, a spus Yancheva. Potrivit acesteia, o astfel de automedicație poate duce la dependență severă și la afectarea ficatului și a rinichilor.