Acasă »Sfaturi» Picioare mai slabe - Can and How?

picioare
Sfaturi pentru a reduce circumferința picioarelor și multe altele

Fie că este vorba de o concepție greșită sau de o radiație publicitară puternică, dar de multe ori oamenii tind să creadă că corpul ne ascultă toate dorințele. Putem mânca fără discriminare, orice ne dorim, timp de luni (ani), iar în momentul următor timp de o săptămână să slăbim și să arătăm grozav.

Un alt mit care predomină în forță este că putem determina unde și cât să slăbim. Diferite persoane acumulează grăsimi în diferite părți ale corpului, la femei există o creștere a depozitării grăsimii în șolduri și coapse, în timp ce la bărbați este abdomenul.

Pentru a respinge concepția greșită despre pierderea în greutate într-o anumită zonă, vom analiza mecanismul prin care apare.

Când mâncăm, luăm în calorii (energie), de care organismul nostru are nevoie pentru a-și menține funcțiile - cardiovasculare, respiratorii și orice pentru a fi în viață, precum și pentru a oferi activitate fizică (mers pe jos, alergare etc.).

În cazul în care mâncarea pe care o consumăm ne oferă mai mult decât energia de care avem nevoie, corpul nostru o stochează pentru o utilizare viitoare. Aceste depozite sunt de obicei sub formă de grăsime.

Dacă alimentele pe care le consumăm nu satisfac nevoile noastre energetice, atunci corpul este „hrănit” de depozitele de mușchi și grăsimi. În această situație slăbim.

Nu am găsit încă o modalitate de a „spune” corpului nostru să atragă energie dintr-o anumită zonă, în acest caz picioarele.

Coapsele sau gambele pline ar putea fi cauzate de mai multe motive:

  1. Grăsime acumulată - picioarele sunt moi la atingere, se agită la mișcare, există celulită (la femei).
  2. Mușchi bine dezvoltați - mușchii formați fac picioarele să pară voluminoase, dacă există o anumită cantitate de grăsime pe ele, atunci circumferințele cresc.
  3. Sugestie - poate suna ciudat, dar cu o parte superioară a corpului subdezvoltată, este normal ca picioarele să arate „groase”.

Desigur, există o soluție la fiecare dintre probleme

  • Soluția la problema 1 - cu o cantitate crescută de grăsimi, singura modalitate naturală de a slăbi este printr-o dietă hipocalorică. Reducerea cantității de grăsimi, sare și alimente prăjite are un efect foarte bun asupra organismului. Excesul de apă este excretat din organism, iar caloriile reduse stimulează organismul să folosească grăsimea ca sursă de energie. În același timp, ar trebui să faceți mișcare regulată pentru a putea reduce pierderile musculare în timpul pierderii în greutate.
  • Soluția la a 2-a problemă - mușchii bine dezvoltați sunt un subiect mai complex. Nici măcar nu ne-am angaja la sfaturi despre cum să pierdem mușchiul (atrofie). Aceasta este o întrebare extrem de delicată la care numai profesioniștii cu experiență pot răspunde. Puteți reduce grăsimea pe mușchii dezvoltați, ceea ce le va reduce circumferința.
  • Soluție la a 3-a problemă - partea superioară a corpului prea slabă creează o înșelăciune vizuală că partea inferioară și în special picioarele sunt mari. Antrenamentul cu greutăți și dieta adecvată pentru a dezvolta mușchii corpului vor face acest lucru proporțional.

Acestea sunt cazurile în care pierderea în greutate poate fi influențată. Dar amăgirea că putem slăbi doar într-o anumită zonă a corpului este foarte dezamăgitoare.