Poate că folosiți o cremă de față miraculoasă, dar adevărata frumusețe a pielii este creată din interior. Dacă mănânci într-un anumit fel, ai șansa să obții o piele strălucitoare.

mâncare

Consumați multe produse care conțin vitamina C: citrice, broccoli, guava și kiwi. Ele ajută organismul să producă mai mult colagen.

Pentru o piele netedă, mâncați mai mult usturoi și ceapă. Deși nu vei putea săruta, corpul tău va primi o doză corectă de sulf și ridurile tale vor fi netezite.

Pielea bună are nevoie de acizi grași omega 3 și omega 6. Se găsesc în pești uleioși, semințe de in, ulei de floarea soarelui și ulei de porumb.

Vitamina E, care se găsește în avocado și migdale, va face pielea să strălucească. Vitamina A ajută pielea să se reînnoiască. Se găsește în ouă, ficat, margarină și lapte.

Bea multă apă, cel puțin opt pahare pe zi. Ceaiul și cafeaua nu sunt incluse în factură, ar trebui să beți apă curată fără aditivi. Și renunțați la fumat.

Dacă pielea feței este prea uscată, mâncați mai multe legume și fructe de culoare roșie, galbenă și verde închis. Acestea conțin tot ce aveți nevoie pentru pielea uscată.

Pielea ta este grasă? Nu vă mai umpleți cu alimente procesate, chipsuri, vafe și produse de patiserie și începeți să mâncați sănătos. Înlocuiți untul cu ulei de măsline.