timpul

Este menopauza perioadă de schimbări complexe, timp în care femeile trebuie să aibă grijă de multe aspecte diferite, care nu sunt doar interne, ci și externe. Pielea în timpul menopauzei este una dintre zone care suferă cel mai mult și este și mai slăbită de vreme și climă.

În articolul de astăzi vă vom spune cum să vă îmbunătățiți și să vă hidratați pielea în această perioadă.

Ce se întâmplă cu pielea în timpul menopauzei?

Femeia Piele este Cu 25% mai subțire decât bărbatul în fiecare etapă a vieții, dar în timpul menopauzei acest lucru este subliniat.

Pe măsură ce timpul trece, derma îmbătrânește și funcțiile sale de bază încep să se schimbe. Ei includ reglează temperatura corpului, protejându-te de razele solare, bacterii și stocând apa și substanțele nutritive.

Deși depinde de genetica și stilul de viață general, după vârsta de 50 de ani veți observa primele semne ale îmbătrânirii pielii:

  • Uscăciune
  • Pielea lăsată
  • Textură aspră
  • Riduri

Vei observa lipsa durității, modificări ale pigmentării, creșteri benigne și probleme vasculare.

Îngrijirea pielii în timpul menopauzei

Puteți regla modificările nivelurilor hormonale prin tratament medical.

Cu toate acestea, există anumite obiceiuri pe care femeile trebuie să le schimbe sau să se îmbunătățească dacă vor să pară mai irezistibile și să aibă pielea proaspătă în această perioadă.

Aruncați o privire la următoarele sfaturi:

Pielea în timpul menopauzei necesită protecție împotriva soarelui

Cu toate că raze ultraviolete poate fi dăunător pentru orice vârstă, în timpul menopauzei pielea ta are mai puține apărări. Trebuie sa folosiți întotdeauna protecție solară cu un factor de protecție ridicat mai ales la mijlocul zilei și vara.

De asemenea, este recomandabil să obțineți 15 minute de expunere la soare în timpul zilei pentru a sintetiza corect vitamina D. Acest lucru îmbunătățește sănătatea oaselor dvs., facilitând absorbția calciului, de exemplu.

Dacă aveți pielea foarte ușoară, cel mai bine este să folosiți protecție solară (chiar și atunci când este tulbure sau rece).

Stai hidratat

Este important sa bea doi-trei litri de apă pe zi, astfel încât hidratarea să înceapă din interior.

Dacă nu-ți place sau te-ai săturat să bei singur apă, o poți ea înlocuiți cu sucuri naturale, piureuri de fructe și ceaiuri de plante. Cafeaua, băuturile răcoritoare și alcoolul nu sunt incluse în această listă, deoarece au efectul opus.

Este, de asemenea, o idee bună să folosiți o cremă hidratantă specială pentru față și corp. Există multe produse comerciale disponibile pentru femei în acest stadiu al vieții. Aplicați-le dimineața și seara.

Purificare

A avea o igienă bună a pielii este important pentru aspectul dumneavoastră să fii mai tânăr și mai sănătos.

Trebuie sa spălați-vă fața folosind un săpun natural care va ține pH pe piele ușor acid și să nu schimbe bariera apă-lipide.

cand esti gata, puneți cremă pentru a vă proteja pielea.

Nu aplicați niciodată frecare la uscare pentru a evita iritarea.

Nutriție

Pe lângă utilizarea cremelor sănătoase pentru piele, vă recomandăm și asta mâncați o dietă echilibrată. Ar trebui să conțină multe vitamine, minerale și antioxidanți.

Fructele și legume vor fi cei mai mari aliați ai tăi, deoarece nu sunt doar naturali, ci și plini de apă și substanțe nutritive.

Puneți deoparte grăsimea, făina și zahărul. Spuneți nu mâncărurilor procesate sau rapide. În schimb, alege condimente de casă, sănătoase și de sezon.

Acest lucru vă va oferi corpului tot ce are nevoie pentru a vă aduce protejează împotriva radicalilor liberi care pot dăuna sănătății pielii tale.

Exfoliază

Se recomandă ca. faceți o exfoliere profundă o dată pe săptămână pentru a elimina orice impurități și a stimula regenerarea celulară.

Puteți folosi măști de casă care conțin zahăr și miere, de exemplu. Ei vor încetiniți efectele timpului asupra feței și gâtului.

Fa exercitii

Activitatea fizică este foarte importantă atunci când vine vorba de menținerea tenului irezistibil în fiecare etapă a vieții, dar mai ales în timpul menopauzei.

Exercițiile fizice sunt importante pentru îndepărtarea toxinelor prin pori și crește elasticitatea pielii tale.

Și se pare că acest lucru nu este suficient, exercițiile fizice previn osteoporoza, îmbunătățește sănătatea inimii, reduce stresul și adaugă vitalitate.

Prin urmare, este important să faceți câteva exerciții, chiar dacă sunt calmi și relaxați. Dacă nu faceți mult exercițiu de obicei, începeți mic yoga, Pilates sau înot.

Elimină obiceiurile nesănătoase

Acestui grup îi putem aparține fumatul, stresul și alcoolul. Toate vă înrăutățesc sănătatea și acest lucru, la rândul său, vă afectează starea pielii.

Fumatul, de exemplu, nu numai că adaugă toxine dăunătoare corpului, ci previne, de asemenea, dermul să se regenereze și să rămână hidratat.

În ceea ce privește alcoolul, acesta poate avea aceleași efecte negative ca și fumatul. De aceea adaugă toxine în corpul tău greu de îndepărtat.