reflux

Dacă dieta dvs. se bazează pe OMG-uri și alimente bogate în zahăr, intestinele se vor inflama și vor crește riscul de boli acute și cronice. Vestea bună este că adăugarea de superalimente nutriționale în dieta dvs. poate ajuta în mod semnificativ la repararea daunelor. .

Superalimente pentru sănătatea digestivă

Gelul de Aloe Vera este plin de enzime și proprietăți antivirale, antifungice, antibacteriene, ceea ce îl face util pentru calmarea diferitelor afecțiuni digestive. Acest lucru ajută în caz de reflux acid, dar este necesar să folosiți frunze de aloe de casă .

Bulionul osos este baza dietei dezvoltată de dr. Natasha Campbell-McBride. Această dietă este adesea utilizată pentru a trata copiii cu autism și copiii cu alte boli asociate cu disfuncții intestinale. Este conceput pentru sindromul intestinului iritabil, o afecțiune care permite toxinelor și virușilor să treacă prin intestine și să intre în sânge.

Legumele fermentate sunt puternice detoxifiere și sunt pline de bacterii benefice, făcându-le ideale pentru îmbunătățirea florei intestinale. De asemenea, sunt pline de antioxidanți și fibre pentru o digestie optimă.

Atât kefirul, cât și kefirul din nucă de cocos sunt pline de enzime și probiotice care contribuie la un echilibru sănătos pentru sănătatea corectă a intestinului. În plus, chefirul tradițional conține și vitaminele B1 B2, B7, aminoacizi esențiali, drojdii benefice și minerale precum calciu, magneziu și fosfor.

Pentru a face ceai din semințe de in, trebuie doar să picurați cu 350 ml. apă clocotită o lingură de semințe de in și se fierbe. Această băutură este plină de fibre solubile, proprietăți antiinflamatorii și grăsimi omega-3, toate acestea asigurând vindecarea colonului. Acest ceai este ideal pentru cei cu sindrom de colon iritabil.

Varza roșie conține L-glutamină, un aminoacid care ajută la vindecarea mucoasei intestinului. Acest lucru este util mai ales pentru cei cu boală celiacă, boala Crohn și colită ulcerativă.

Chlorella este o algă proaspătă care oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. De exemplu, contribuie la un nivel sănătos al pH-ului în organism, care ajută bacteriile benefice să prospere.

Moringa este o plantă minunată cu frunze rotunjite care oferă un profil nutrițional puternic, inclusiv nutrienți precum vitamina C, potasiu, beta-caroten, calciu și proteine.

Semințele de chia sunt bogate în fibre, au proprietăți antiinflamatorii și fitochimicale, toate acestea calmând tulburările gastro-intestinale. Sunt foarte flexibili și fără gluten, ceea ce le face ideale pentru persoanele cu intoleranță la gluten sau boală celiacă. Le puteți stropi cu orice mâncare sau băutură, de la cocktailuri la iaurt.