Pierdeți până la 30-40 de lire sterline Când dieta cu o dietă separată este populară .

Consumul separat curăță sângele.

30-40

Pierde până la 30-40 de lire sterline

Când dieta cu o dietă separată a devenit populară în Bulgaria în urmă cu mai bine de 20 de ani, primii săi adepți cu greu au suspectat că principiile sale sunt mai mult un mod de viață. Și nu aderarea temporară la o anumită dietă. S-a dovedit că o dietă separată este utilizată cu succes nu numai pentru pierderea în greutate la persoanele obeze, ci ajută și la purificarea sângelui, la reglarea metabolismului. După consultarea cu un endocrinolog, este recomandat și pentru diabetici, reglează starea florei intestinale și oferă rezultate ca prevenire împotriva tensiunii arteriale crescute.

În general, o dietă separată recomandă să nu amestecați proteine ​​cu carbohidrați și să nu amestecați diferite tipuri de proteine. În acest fel, alimentele ingerate sunt asimilate mai complet și mai repede în organism, dar cel mai important lucru este că evităm (sau reducem la minimum) procesele de descompunere lentă. Datorită trecerii rapide a produselor compatibile prin sistemul nostru digestiv, experții observă că stomacul nu suferă putrefacție și fermentare.

Unul dintre primele lucruri pe care nutriționiștii și adepții unei diete separate vă vor spune este să nu mâncați pepene galben cu niciun alt aliment. Pepenele verde sub acest sistem ar trebui, de asemenea, consumat separat. Puteți mânca în siguranță două fripturi cu varză sau salată verde. Dar nu puteți combina carne friptă cu cartofi sau orez, de exemplu. Legumele care nu au sau au un nivel foarte scăzut de amidon sau un conținut ridicat de alți carbohidrați sunt potrivite ca garnitură pentru orice carne sau pește - broccoli, morcovi, ciuperci, ardei, dovlecei și multe altele. Cu cartofi, de preferință coapte, puteți mânca o salată de castraveți, varză, salată, ridichi, ciuperci. De fapt, ciupercile pot fi combinate cu absolut orice mâncare.

Spre deosebire de alte diete care limitează feliile de pâine, puteți mânca pâine atunci când mâncați separat atunci când ați preparat cartofi sau doar un sandviș cu smântână și legume.

Brânza care se adaugă la paste sau fulgi de ovăz nu este o combinație bună.

De regulă pentru mesele separate, fructele trebuie consumate înainte de masa principală sau cel puțin o oră și jumătate după ce am terminat prânzul sau cina.

Dacă doriți să mâncați tot felul de alimente într-o singură zi, atunci trebuie să respectați „regula de aur” a meselor separate - între mese ar trebui să existe un interval de 2-3 ore în funcție de ultima masă.

Odată cu aplicarea cu succes a dietei separate, se obțin rezultate excepționale - pierd până la 30-40 de kilograme. Acesta din urmă este recunoscut chiar de oponenții acestui tip de sistem de ingestie de alimente, care spun că „dieta are un efect yo-yo”. Dar am început de la început cu faptul că o dietă separată este un mod de viață și unul sănătos. Nu o dietă.