Reducerea temperaturii interioare este cel mai bun program de slăbire pe termen lung, fără diete restrictive și exerciții plictisitoare, spun oamenii de știință de la Centrul Medical de la Universitatea din Maanstrich, Olanda.

pierdem

Răceala luminii crește energia eliberată de corp. Potrivit cercetătorilor, nu este necesar să vă treziți în numele unei figuri bune, este suficient să stați câteva ore pe zi la o temperatură cuprinsă între 15 și 17 ° C.

Încălzirea cu care suntem obișnuiți predispune la obezitate și boli conexe, a comentat Walter van Marken Lichnenbelt.

Deoarece ne petrecem timpul în principal în camere încălzite de acasă și de la birou, corpul nostru nu irosește energie pentru a-și menține temperatura corpului.

Deși frigul creează un anumit disconfort, poate fi preferabil naturilor cărora nu le „plac” dietele, pe lângă beneficiile sale pentru sănătate.

Temperaturile mai scăzute accelerează metabolismul și, astfel, rata de ardere a caloriilor cu 30%. Tremuratul topeste 400 de calorii pe ora si creste rata metabolismului de cinci ori.

Scăderea temperaturii cu câteva grade ne crește tonul fără prea multe sacrificii pentru confortul nostru personal. Deși luarea acestui pas mai des nu va salva lumea, poate fi totuși un factor serios în menținerea mediului durabil și menținerea unui stil de viață sănătos, adaugă Lichnenbelt.

Echipa olandeză a calculat că într-o perioadă de zece zile, persoanele care petrec șase ore la o temperatură de 15 ° C sunt separate de cele mai multe grăsimi corporale.