Pierderea în greutate a familiei este o tendință care s-a intensificat în ultimii ani, conform observațiilor mele cu privire la preferințele clienților mei. Din ce în ce mai des, un bărbat și o femeie dintr-un cuplu comandă diete împreună și vor să țin cont de faptul că sunt o familie și gătesc și mănâncă împreună. Acest lucru este lăudabil, dar este important ca partenerii care doresc să slăbească în același timp să fie informați cu privire la provocările care pot apărea.

astăzi

Chiar dacă, în cuplu, sunteți unanim în ceea ce privește nutriția și activitatea fizică, dvs. și partenerul dvs. vă puteți regăsi în momente diferite în diferite situații ale procesului de slăbire. Este un test al voinței și succesului fiecăruia dintre voi.

Înainte de a decide să slăbești împreună cu partenerul tău, este important să fii conștient de principalele provocări care pot apărea în timpul pierderii în greutate a familiei. Aici sunt ei:

Bărbații și femeile pierd în greutate la viteze diferite

Trebuie să știți că bărbații și femeile pierd în greutate la rate diferite, din cauza diferențelor lor biologice. Puteți afla mai multe despre pierderea în greutate la bărbați din articolul „Cea mai bună dietă pentru bărbați”.

Pur fiziologic, o femeie are nevoie de puțin mai mult timp pentru a combate excesul de greutate decât un bărbat. Acest lucru se aplică în mod egal reținerii greutății. La bărbați, menținerea greutății este mai ușoară.

Aceste diferențe sunt, desigur, strict individuale și sunt doar o parte din mulți factori de succes. Nu te supăra! Fii înțelegător și nu lăsa acest lucru să provoace un scandal între tine!

Nu vă comparați realizările - susțineți-vă

Dacă ați decis să urmați o dietă cu partenerul dvs., data viitoare când vă aliniați în fața balanței, nu comparați realizările dvs.

Nu uitați că bărbații au mai mulți mușchi care îi ajută să se metabolizeze mai repede. Prin urmare, își pot permite să mănânce mai mult, chiar și în timpul regimului.

În același timp, pierderea în greutate la femei nu afectează întotdeauna cântarele la fel de repede ca la bărbați. Când slăbim, o parte din ea constă în apă. Bărbații au o concentrație mai mare de apă în corp, așa că încep să slăbească mai repede decât jumătățile lor. De exemplu, femeile aflate în premenopauză sunt mai predispuse la fluctuații mari de greutate datorită diferențelor de pierdere a apei și creșterii corpului lor.

Încercați să vă sprijiniți reciproc fără a face comparații. Nu vă dezamăgiți de diferențele de progres, ci stabiliți-vă propriile obiective și urmăriți-le. Sprijinul reciproc este ceea ce vă va ajuta să abordați provocarea.

Dacă partenerul tău nu te sprijină - nu renunța

Obținerea de sprijin de la un prieten, mai ales dacă este o persoană dragă, ajută adesea la combaterea excesului de greutate.

Totuși, ce se întâmplă în momentele în care ești pregătit pentru o schimbare în bine, dar partenerul tău nu-ți împărtășește obiectivele și refuză să participe la efortul tău?

Cuplurile mănâncă cel mai adesea în confortul unei rutine construite de-a lungul anilor de viață împreună. Dacă unul dintre membrii familiei încearcă să rupă această rutină, cu siguranță îi provoacă disconfort celuilalt. Orice schimbare a stilului de viață poate provoca frică și iritabilitate.

Care este solutia? Cel mai important lucru este să rămâi fidel cu tine însuți și să îți urmărești obiectivul. Îți poți invita persoana iubită să se alăture și să lucreze împreună pentru a schimba, dar nu o poți forța.

Concentrați-vă pe propriul progres

Există o relație directă între a fi supraponderal și a conviețui pe termen lung cu un partener intim. Asta nu înseamnă că trebuie să eviți relațiile pe termen lung pentru a avea grijă de linia ta. Puteți fi în formă maximă și într-o relație de top în același timp! Totul depinde de tine.

Dacă sunteți hotărât să slăbiți și să începeți să mâncați sănătos, dar partenerul dvs. nu vrea să participe activ, atunci este cu siguranță bine să urmați aceste sfaturi:

  • Vorbește cu partenerul tău despre planurile tale și solicită-i sprijinul.
  • Fii responsabil doar pentru tine.
  • Concentrați-vă pe propriul progres. Nu lăsați obiceiurile partenerului dvs. să fie cauza eșecului dumneavoastră.
  • Nu te plânge! Ați ales calea pentru a vă schimba și nu este întotdeauna ușor, dar merită efortul.

Pierderea în greutate a familiei poate fi o experiență extraordinară, dar este important să ne respectăm diferențele reciproce și să ne sprijinim reciproc. La fel ca în dragoste.

Dacă dumneavoastră și partenerul dvs. ați decis împreună să faceți o schimbare sănătoasă a obiceiurilor alimentare, voi fi bucuros să vă pregătesc diete individuale, adaptate la faptul că sunteți o familie și mâncați împreună.