sonia

Minunat, care este primul lucru care îți vine în minte când un nou efort încearcă să intre în viața ta:)) Este foarte probabil să fie „Nu am timp”:)) Nu pot să gătesc, când o să tren, familie, copii, muncă ... Sunt doar un bărbat, nu o super femeie:))) Nu, habar nu ai ce puteri ai până când începi:)) Da, nu suntem superumani, ci doar femei:) ) Și ce zici de o mamă care alăptează un copil, există un copil la școală, altul la o creșă? Gospodină, soție ...:)) Oh, nu este ficțiune, este o realitate:)) Faceți cunoștință cu Sonya!

Iată ce spune ea „Dacă crezi că poți face un singur lucru sau că nu poți să-l faci, atunci în ambele cazuri vei avea dreptate!”

Bucură-te de Sonya acum, motivează-te cu povestea ei, orice este posibil! Crezi că a fost ușor pentru ea și când i-ai privit fotografiile - a meritat? 🙂

Sunt Sonya, 34 de ani.

După nașterea celui de-al treilea copil al meu, am decis că mai mult ca oricând am vrut și merit să arăt bine!

Două luni mai târziu am contactat-o ​​pe Rumi Ilieva! Nu știam slujba ei, eram „analfabetă” în domeniul ei, la început m-a deranjat puțin!

I-am scris că visez la un corp frumos, sănătos și strâns ...

Am fost subțire de când eram fată, deoarece 43-47 kg nu erau în niciun caz identificate cu o siluetă perfectă - Aveam grăsime abdominală, pantaloni, celulită ... Am admirat burțile plate, prese, coapse subțiri ...!

Nu am urmat diete, ador mâncărurile delicioase și lucrurile dulci, în plus, sunt pe deplin capabil să le creez eu însumi!

Nu am antrenat niciodată nimic în viața mea!

Acum puțin peste doi ani, am auzit prima dată numele lui Rumi, cu ajutorul căruia vărul meu devenise de nerecunoscut! Efectul a fost cu adevărat „Uau!” .

Apoi, numele lui Rumi tocmai mi-a rămas în cap - trebuie să știu subconștient că ea era persoana la care mă voi adresa într-o zi.!

Și așa - de la a doua maternitate am intrat în a treia, (observ pentru toți cei care cred că secțiunea este o scuză pentru a avea burta - toate cele trei nașteri sunt cu o secțiune!).

De data aceasta nu mă așteptam să „plec acasă la timp”! Greutatea mea își revenea în ritmul său, dar căutam deja altceva - o schimbare radicală, la prețul corect!

Da, sunt victime! Ieșiți din zona de confort stabilită pentru o vreme, dar construiți rapid una nouă! Așa cum se spune, „nu totul este flori și trandafiri” și este normal să faceți acest lucru! Cu toate acestea, aspirația, perseverența și munca grea întotdeauna dau roade! Și nu întârzie deloc! Nu dispera!

Se spune că un om este la fel de mare ca visele sale!

Dar omul este cu siguranță ceea ce crede! Dacă credeți că puteți face un lucru sau că nu puteți face acest lucru, atunci în ambele cazuri veți avea dreptate!

La început, am vrut mai mult decât am putut, dar important este că am vrut-o, că am crezut în ea și asta m-a atras înainte.!

După ce am contactat Rumi, cu doar două sau trei e-mailuri am specificat ce să includ în meniul meu. Am avut clătitele, înghețata, ciocolata, plăcinta, cheesecake-ul, bruschetele, biscuiții și orice altceva mănânc și îmi place, în variante neașteptat de delicioase! Și asta mi-a depășit cu mult așteptările!

Și pentru că alăpt, Rumi a ținut cont de asta atunci când mi-a elaborat regimul. Am suplimente înainte și după înlocuirea a două alăptări cu un alt aliment!

Trei mese principale, două gustări și un supliment pentru alăptare - sunt momente în care nu se mănâncă, dacă ziua este cu siguranță una dintre cele mai aglomerate!

Mi-am schimbat modul de gătit, am găsit combinații și produse interesante și mi-am integrat familia în el. De fapt, le pregătesc la fel, doar ei mănâncă cantități mult mai mari decât mine, pentru care îi invidiez adesea.!

La început am fost într-adevăr cam confuz ... mi-a fost greu să pregătesc mâncare pentru mine și pentru alții separat, m-a încetinit, cu atât mai mult dacă au mâncat altceva (și copiii au preferințele lor) ... Obiceiurile mele alimentare s-au schimbat - regimul tău este un regim când urmezi și nu te abate ... Au fost momente când mi-a fost foame din cauza greutății reduse ... și am mâncat mereu ceva și, dacă este posibil, mai mult ...! Căutam un timp convenabil pentru antrenament sau doar ceva timp liber pentru antrenament!

Dar aceasta este doar primele zece zile, apoi totul se încadrează la locul său!

Progresul în rezultate este monitorizat în fiecare săptămână! Pentru mine, momentul cu centimetrul în fața oglinzii este un adevărat fior! Și e-mailul de întoarcere al lui Rumi!

Și Rumi este foarte cuprinzător, detaliat, acordă atenție fiecărei propoziții, chiar dacă este doar o simplă expresie a emoției, împărtășind!

Și adaugă valoare oricărui progres!

Nu totul este ușor, dar important este să-l vezi și să-l apreciezi acolo unde a început să se întâmple.!

Și aici am văzut și eu în acest sens - la prima vedere, lucrurile imposibile la început nu mai sunt atât de imposibile.!

Îmi amintesc că atunci când am început să mă antrenez pentru Super Advanced și eram la început și mă pregăteam pentru începători, mi-am spus că abia aș ajunge atât de departe, dar iată-mă, am!

Încă din a doua săptămână, am simțit o strângere, o mobilizare a mușchilor. Cu timpul, unele exerciții au devenit treptat ușoare și acest lucru a dat speranță, care nu mai este atât de înfricoșătoare!

Am crezut că fie nu le fac bine, fie doar o fac! S-a dovedit a fi a doua!

Am avut și momente în timpul antrenamentului, când mi-am spus că „aici, încă 5-6 secunde și mă opresc, sunt aici astăzi” sau „Nu pot face asta” și totuși am ajuns la final! De fapt, până obosesc cu adevărat, nu lene, antrenamentele s-au terminat. Pur și simplu nu sunt lungi!

Acest lucru mi-a permis să le încadrez în programul meu deja aglomerat de responsabilități și cu bebeluș, școală, grădiniță, balet, engleză ... uneori a fost „foarte distractiv”, dar cu adevărat între ghilimele.

Mi s-a întâmplat, de asemenea, că am pierdut un antrenament și am simțit că am uitat să mă spăl pe dinți, că am uitat să urc încă o treaptă!

Soldul este după cum urmează:

• Sunt fericit că am început;
• că nu am întârziat la timp;
• că am ajuns aici!

Continu pentru că am mai mult de lucru, îmi stabilesc noi obiective și mai ales pentru că îl vreau cu toată ființa mea!

Și pentru că toate eforturile mele de până acum și-au dat rezultatul și sensul!

Am dobândit cunoștințe despre cum și ce să mănânc. Și important este că îmi place!

Am învățat să iau micul dejun și multe altele!

Am alimente preferate noi.

Adorm repede.

Dimineața mea începe cu cafea și lapte și una dintre noile mele gustări preferate, nu privarea!

Mă antrenez pentru că mă face să mă simt reușită! Și OK!

Schimbarea vine, atâta timp cât vrem, nu căutăm scuze! Este ca o respirație profundă pentru mine - am mai luat o gură de aer proaspăt!

Mulțumim lui Rumi pentru precizie! I-am spus deja că pentru mine este artistă, printre altele!

Fac apel la toată lumea pe care o citiți - aceasta este experiența mea, lupta mea, momentul meu personal, sunt îngrijorat de fotografiile mele, dar dorința de a arăta ceea ce a fost realizat și de a ajuta pe cineva să decidă, prevalează!

Fete și băieți, fiecare dintre noi poate fi cine vrea să fie! Îndrăznește să faci primul pas și să nu te întorci niciodată!

Îmi doresc succes tuturor și mie!

Vrei să începi acum, să ne simțim bine, încrezători și capabili, să dobândim noi cunoștințe, trimiteți-mi un e-mail doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și începem să lucrăm împreună!