într-o

Pierderea dietei lichide 3 kg într-o clipită

Efect-3 kg

Tip - fără carbohidrați

Durată - 2 zile

Repetabilitate - de doua ori pe luna

Alimente predominante - iaurt, sucuri de legume

Valoare - ieftin

Dieta cu alimente lichide este foarte ușor de urmat și delicioasă. Faceți-o dacă aveți în față o seară importantă și doriți să arătați mai proaspăt și cu stomacul plat sau dacă vă simțiți supraponderali după o supraalimentare festivă și doriți să slăbiți rapid 2-3 kilograme din cauza supraalimentării. O puteți repeta de 2 ori pe lună și este indicat să o faceți în weekend, astfel încât să nu vă strecurați fizic și să aveți timp să vă pregătiți.

În restul lunii, urmați regulile generale pentru o alimentație sănătoasă.

Meniul

Prima zi

A 3-a gustare: 1 cană de ceai, 150-200 g iaurt.

10 ore: 1 pahar de suc de roșii.

Prânz: cocktail de ou de 1 gălbenuș proaspăt, 1 linguriță de miere, 1/2 linguriță de suc de lămâie și sucul a 2 grapefruit sau portocale.

16 ore: Se bea 125 ml de lapte și 1 linguriță de nesca fe, zahăr brun.

Cina: 150-200 ml suc de legume (morcovi, țelină, varză, roșii).

Înainte de culcare: 125 ml lapte proaspăt.

A doua zi

A 3-a gustare: 1 ceașcă de ceai din frunze de mure, 1 ceașcă de lapte proaspăt amestecat cu 150 g de fructe proaspete.

10 ore: 1 ceașcă de ceai.

Prânz: Cocktail cu 3 mere de dimensiuni medii (feliate), 50 g 6anan și 1 lingură de iaurt.

16 ore: 125 ml suc de cireșe.

Cina: Cocktail de suc de 1 castravete proaspăt, suc de 4 morcovi și 1 cap mic de țelină.

Înainte de culcare: 1 cană de iaurt cu fructe.