greutate
Abia după 2 luni vin sărbătorile de Crăciun și Anul Nou. Cu siguranță, fiecare femeie vrea să arate bine în ținuta ei. De aceea, vă oferim câteva alimente pe care le puteți include în dieta dvs. chiar acum pentru a pierde câțiva centimetri în talie și abdomen.

ALIMENTE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII ÎN TALIE

- Iaurt degresat. O puteți consuma în loc de lapte proaspăt. Iaurtul stimulează flora intestinală prin reducerea umflării mucoasei intestinale. Îmbunătățește digestia, elimină substanțele toxice sau toxinele care pot perturba tractul intestinal.

- Ananas. Poate fi consumat și ca suc proaspăt stors. Ceaiul de ananas are proprietăți diuretice, laxative și antiinflamatoare. De asemenea, îl puteți mânca crud.

- Includeți kiwi în dieta dumneavoastră. Acest fruct nu este doar sărac în calorii, ci conține fibre și vitamina C, ceea ce crește arderea grăsimilor. Important, vitamina C promovează formarea de L-carnitină, care ajută la reducerea grăsimilor și la creșterea masei musculare. L-carnitina este cea mai utilă pentru pierderea în greutate.

- Condimente precum piper negru, ghimbir și scorțișoară sunt foarte potrivite pentru a îndepărta centimetri din talie, deoarece conțin substanțe care topesc grăsimile și reduc abdomenul.

- Peşte - Este foarte util pentru pierderea in greutate. De asemenea, este bogat în proteine.

Mâncarea singură nu poate face minuni. Cu toate acestea, dacă le includeți într-o dietă pentru slăbit, veți profita la maximum de calitățile lor.

Exerciții pentru o talie subțire. VEZI VIDEO: