Totul despre casa ta și familia ta!

proces
Pentru a face un efort legat de a scăpa de 10 kilograme în plus necesită o motivație foarte puternică. Este posibil ca unii oameni să nu vadă până la 10 kilograme. Cu toate acestea, imaginați-vă această cantitate ca 10 kg de carne tocată, de exemplu. Acum ce zici? Ați putea elimina această cantitate din corp.

Este adevărat că exemplul la care m-am referit mai sus nu este suficient de relevant, dar te-ar putea motiva să iei decizii drastice legate de a-l avea. scădere în greutate 10 kg.

Silueta slabă și elegantă atrage întotdeauna atenția. Un corp frumos și îngrijit este, de asemenea, sănătos. Pierderea a 10 kilograme de greutate îți va schimba cu siguranță viața.

Creșterea în greutate se poate datora multor factori. Afectează sănătatea, vârsta, stilul de viață. Dimensiunea hainelor pe care le cumpărați de la M a ajuns deja la XL, chiar și această dimensiune nu se pot potrivi cu greu în anumite zone ale corpului. Timp pentru a pierde cel puțin 10 kg. Și asta este suficient de elocvent atunci când stai în fața oglinzii. Pentru a avea succes și a nu avea efect de yo-yo, aveți răbdare și nu încercați să slăbiți rapid. Pierderea permanentă în greutate este un proces mai lung. Nu faceți greșeala de a muri de foame o vreme și apoi de a ajunge din urmă de două ori. Deci pierderea în greutate nu are sens.

Concentrați-vă pe exerciții. Luați timp în timpul zilei pentru a face mișcare. Ieși din mașină. Dacă locul de muncă nu este atât de departe, este mai bine să mergi acolo. În acest fel veți merge înviorat și proaspăt și veți fi mai energic și mai plin la birou. Cinci kilometri de mers pe jos sunt un antrenament bun pentru mușchi. Corpul nostru are nevoie de mișcare dacă rămâi în fața computerului la locul de muncă toată ziua, iar după muncă există întotdeauna ceva de terminat și continuă în acest fel acasă nu poți pierde în greutate. Faceți un program, dacă este necesar, ridicați-vă treizeci de minute dimineața devreme pentru a face un antrenament. În prima săptămână veți vedea rezultatele procesului de slăbire.

Nu muri de foame! VOAMEA nu înseamnă neapărat slab. Mănâncă bine și apoi vei slăbi eficient. Limitați alimentele din făina albă. Aici ne referim la pâine, la toate gustările pufoase care vă fac cu ochiul și vă invită din ferestrele brutăriilor. Uitați de tot felul de gustări, sare, popcorn și chipsuri. Beți mai multă apă, chiar și atunci când simțiți un impuls irezistibil de a înghiți o vafe de ciocolată, beți apă sau suc de fructe proaspăt stors.

Vă hărțuiți corpul cu alimente dăunătoare. Acum este momentul să vă demonstrați că sunteți angajat față de el și să încercați să-i oferiți tot ce este mai bun. Ai nevoie de motivația corectă. Asigurați-vă că solicitați sfaturi profesionale. Deci, puteți să vă faceți propria dietă și să o urmați pentru a obține un rezultat bun la râvna pierdere în greutate.

Se recomandă aportul moderat de grăsimi. Aici ne referim la cele naturale, care conțin carne și ulei de măsline. Utilitatea lor nu trebuie subestimată. Folosiți nuci, dar crude. Sunt extrem de benefice pentru scăderea în greutate. Nu ratați măslinele, acestea trebuie să fie prezente și în meniul zilnic. Uită-te la ei ca la un ajutor valoros care te va ajuta să slăbești.

Fii aspirant! Aceste 10 kg reprezintă o provocare și un obiectiv pentru rezultate pozitive în pierderea în greutate.