Uleiul de palmier duce la defrișarea în masă, ucide animalele și ne îmbolnăvește
Tentații culinare, jocuri distractive și premii atractive au fost înmânate la Festivalul ouălor din Pavlikeni

Cu o dietă asiatică, puneți capăt dificultăților și puneți bazele unei vieți noi
Este dificil să o iei de la capăt când suferi de aceleași probleme de ani de zile. A fi supraponderal duce adesea la stricăciune emoțională și depresie, care se adâncesc în timp.

dieta

De aceea, problema greutății nu este deloc inofensivă. Afectează în mod direct starea de sănătate și bolile psihicului. Există mai multe modalități eficiente de a scăpa de acest coșmar. Una dintre ele se numește dieta asiatică.

Suntem siguri că nu o puteți lua imediat, deoarece probabil ați încercat mai multe diete înainte, dar fără prea mult succes. Cu toate acestea, această dietă este diferită. Are o cantitate limitată de grăsime. Acestea ocupă doar 10% din meniul zilnic. Nu vei rămâne flămând, dimpotrivă.

Vă veți bucura de mâncare pe măsură ce topiți grăsimea și vă schimbați percepția asupra lumii. Suntem siguri că aveți voința. Doar puțină dorință și totul va fi în ordine în funcție de ideile tale despre o viață fericită și împlinită.

Dieta asiatică oferă tot ceea ce tânjesc mulți

Oamenii din întreaga lume se luptă cu greutatea. Nu ești singurul și nu vei fi niciodată. Încercați să combateți excesul pe cont propriu, răsfățându-vă cu un plan special de dietă. Te vei îndrăgosti de el!

Puține caracteristici ale dietei

Grăsimi: preiau 10% din caloriile zilnice. Sunt obținute numai din surse utile. Acestea sunt nuci, pește, foarte puțin ulei și semințe.

Proteine: nu sunt ignorate din lista alimentelor. Prin proteine, în acest caz ne referim la consumul de pește și apoi la consumul de pui.

Ouăle nu sunt interzise, ​​dar nu trebuie consumate în mod regulat. Mai bine să fii în cantități limitate. Se consumă și tofu și lapte de soia.

Fibre: Sunt al treilea cel mai important din această dietă. Pentru a le obține, mâncați mai multe legume, alge marine, cereale, nuci și semințe.

Exemplu de meniu de urmat pentru o vreme

Pentru micul dejun: o felie de pâine integrală de tofu este înghițită împreună cu o ceașcă de ceai verde. Finalizați cu un citric la alegere.

Prânz: un castron de orez brun cu broccoli aburit și ciuperci, un castron de supă miso, din nou o ceașcă de ceai verde și un fruct proaspăt, pot fi sezoniere.

Gustare după-amiaza: beți un pahar cu lapte de soia și mâncați 2 biscuiți, dar întotdeauna cereale integrale.

Cina: este setată pentru un castron de supă miso, muguri de soia, pește aburit în combinație cu salată de morcovi, conopidă, castraveți și ceașca obișnuită de ceai verde.

Continuați dieta atâta timp cât considerați potrivit. Vă sfătuim să nu renunțați câteva săptămâni la rând.

VESELINA ANGELOVA

Sunt implicat în jurnalism de 28 de ani. Sunt corespondent pentru ziarul „Trud” pentru regiunea Veliko Tarnovo. Pe site-ul meu personal „Helios-as” veți găsi lecturi interesante despre sănătate, frumusețe, știință, cultură, educație, turism, artă, călătorii. Vă mulțumim pentru interes și bucurați-vă de lectură!