Cum să slăbești începând să te percepi ca fiind mai subțire

pierderea

Ți-e greu să slăbești? Urmezi în mod constant dietele? Dacă răspundeți „da” la aceste două întrebări, atunci hipnoterapeutul Claire Benson spune că vă poate ajuta într-o misiune de „slăbire” cu niște sfaturi atipice, sau mai precis, făcându-vă să credeți că sunteți mai subțire decât sunteți cu adevărat.

Nu există nicio îndoială că mintea umană are o putere incredibilă. Tot ceea ce fac oamenii - toate manifestările lor externe, încep ca un gând în capul lor. Mintea noastră dictează ce să purtăm, ce coafură să purtăm, cât de mult machiaj să purtăm etc. Același lucru este valabil și pentru greutate. Din fericire, atunci când o persoană ia decizia conștientă de a pierde în greutate, chiar dacă este complet dedicată ideii, subconștientul începe să-l împiedice să își atingă obiectivele.

Deci, ce poți face pentru tine, astfel încât să începi să te gândești la cei mai slabi? Iată cinci tehnici uimitoare pe această temă:

Stacey Kibler: Nu mănânc fructe, zahăr sau gluten

Dieta de trei zile pentru peschetari

1. Fii atent la ceea ce spui. Nu folosiți niciodată expresia „Sunt foarte grasă și vreau să slăbesc.” Încercați să vorbiți despre voi într-un mod mai pozitiv, precum „Vreau să scap de un inel sau altul”.

2. Folosiți-vă resursele interne strălucitoare. Toți avem suficiente resurse interne pentru a ne ajuta să realizăm lucrurile din viață pe care ni le dorim. Deci, întreabă-te: „Ce calități mă pot ajuta să slăbesc?” Și ascultă-ți intuiția.

3. Revizuiește-ți stilul de viață. Exersează-ți voința așa cum faci exerciții pentru corpul tău - spune sistematic nu tuturor alimentelor și băuturilor care te ispitesc.

4. Păstrează un jurnal în care descrii tot ceea ce consumi. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți unde și la ce oră sunteți cel mai vulnerabil la mâncarea bogată în calorii și, prin urmare, cel mai lacom (orele zilei, ora săptămânii, luna). În aceste perioade, vă puteți concentra energia și atenția pe consumul de fructe și legume și pe sporturi mai active.

5. Faceți un plan. Planificați-vă mesele astfel încât să știți ce veți mânca cu zile înainte și cumpărați doar produsele planificate - nimic din această listă. Scoateți din frigider și dulapuri toate tentațiile delicioase, dar bogate în calorii.