Pierderea kilogramelor în plus nu este o sarcină ușoară. Avem nevoie nu numai de voință și ambiție, ci și de o dietă sănătoasă care să nu perturbe ritmul adecvat al vieții.

greutate

Este foarte important să vă concentrați asupra dietei potrivite, asupra produselor care asigură aportul necesar de minerale și vitamine.

Un astfel de produs dietetic este meiul. Cunoscută lumii de 7.000 de ani, meiul este o cereală indispensabilă. Și datorită compoziției sale, este considerat un produs unic, util și eficient în diete.

Acest bob mic este foarte bogat în magneziu, care în sine este adesea deficitar în corpul uman. Mai ales la femeile care urmează o dietă. Acest element este extrem de important pentru funcțiile și procesele metabolice ale corpului.

Meiul conține, de asemenea, fibre dietetice, care nu numai că reglează peristaltismul intestinal, ci menține și nivelul normal de colesterol din sânge. Acest lucru se datorează vitaminei B3 (niacină) disponibile în mei.

De asemenea, conține o gamă largă de vitamine B, care contribuie, de asemenea, la o bună sănătate a unei persoane, precum și la aspectul său strălucitor.

Bogat în vitamina PP, meiul ajută și pielea să arate vibrantă și sănătoasă. Fierul din el îmbunătățește tenul pielii, potasiul - funcția sistemului cardiovascular, iar fluorul din mei întărește smalțul dinților. Manganul se găsește și în mei, care este implicat activ în metabolism, care ajută la absorbția substanțelor și la slăbire.

Meiul nu conține gluten și alergeni și are un indice glicemic scăzut.

Toți nutrienții din această cereală, pe lângă faptul că ajută corpul să se formeze, îi vor întări și apărarea imună.

Meiul poate fi combinat în diverse fructe, legume, utilizate într-o varietate de feluri de mâncare, deserturi, supe și multe altele.