Dacă iubești morcovii, atunci ai noroc. Această legumă delicioasă este bogată în fibre, beta-caroten și enzime digestive, care sunt foarte utile pentru pierderea în greutate.

pierderea

DE CE MORTELE SUNT UTILI PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE?

Putem lua morcovi sub diferite forme: salată, suc, supă, crude, prăjite etc. Legumele se încadrează perfect în dieta ta pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, este important să le consumați la anumite ore ale zilei pentru a profita de proprietățile lor.
- Morcovii sunt bogați în fibre, unul dintre cele mai importante ingrediente pentru pierderea în greutate. Fibrele nu sunt digerate de stomac. Acestea trec prin întregul tract digestiv și ridică rămășițele altor alimente. Purifică, elimină gazele și toxinele.
- Morcovii conțin enzime digestive care permit digestia alimentelor bine.
- Ne-au săturat. Ne simțim plini de mult timp.
- Accelerează metabolismul
- Morcovii au un conținut scăzut de grăsimi și calorii, și bogat în apă
- Morcovii sunt alimente termogene. Aceasta înseamnă că ne ajută să ardem calorii.

CUM SĂ MÂNCĂM MORCUȚI PENTRU A PIERDEA GREUTATE

Timp de 15 zile vom include morcovi în dieta noastră într-un anumit mod. Iată cum se face:

Mic dejun: Suc de morcovi și portocale pentru slăbit. Aceasta este o combinație excelentă de fibre, vitamina C și antioxidanți. Veți avea nevoie de: doi morcovi mici, suc mare de portocale, 1 linguriță. ovăz, 1 linguriță. Miere. Se amestecă bine și se bea puțin câte puțin.

Prânz: Se agită morcovul și spanacul. Puteți face o salată pentru prânz și adăugați pui la grătar. Bea sucul cu câteva minute înainte de a începe să mănânci prânzul. Pentru a-l prepara ai nevoie de: 5 frunze de spanac, 2 morcovi mici, o bucată de pepene galben sau piersică, un pahar cu apă minerală. Bate totul într-un blender. Bea totul înainte de prânz.

Cina: Suc de morcovi și ananas pentru pierderea în greutate

Pentru cină, folosiți produse care nu conțin făină rafinată, conservanți, zaharuri și grăsimi. Se fierb legumele. Puteți face o salată de sfeclă roșie sau vinete prăjite. Puteți coace o bucată de pește.

Dar înainte de a lua cina, beți un pahar de suc de morcovi și ananas. Veți avea nevoie de: o felie de ananas tăiată în bucăți, un morcov mic și un pahar cu apă.

Este important să combinați programul de slăbire a morcovului cu o salată potrivită și variată. Sucurile nu se beau singure. Nu vor fi suficiente pentru a acoperi nevoile corpului tău. Beți 2 litri de apă pe zi și faceți mișcare.