dietă

Despre pericolele sării se vorbește des în forumurile de alimentație sănătoasă, dar ați auzit de o dietă fără sare pentru scăderea în greutate?

Se numește dietă fără sare, deoarece mâncarea este pregătită fără sare.

Această dietă este foarte eficient, mai ales pentru cei care vor să slăbească rapid. Amintiți-vă - pierderea în greutate într-o dietă fără sare se datorează faptului că lipsa de sare contribuie la îndepărtarea accelerată a excesului de lichid din organism.

Pierderea în greutate cu o dietă fără sare - cum?

Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care suferă de boli ale rinichilor și ale sistemului cardiovascular.

Da, se acordă din ce în ce mai multă atenție consumului de sare, mai exact consum excesiv, deoarece retenția de sare în organism nu numai că duce la umflături și creștere în greutate, dar dăunează și inimii, articulațiilor și altor organe.

Mai multe despre răul sării - AICI!

Aceste reguli sunt importante într-o dietă fără sare:

- Nu toate felurile de mâncare sunt sărate;

- Cel puțin cinci ori pe zi mesele;

Dieta fără sare - meniu recomandat

Dieta include utilizarea următoarelor produse:

- terci de cereale preparat din diverse cereale (hrișcă, orez brun etc.);
- Carne slabă, pește cu conținut scăzut de grăsimi;
- Supe fără sare pe bulion de legume;
- Legume - crude și aburite;
- Fructe, băuturi din fructe;
- Ouă (cel mult 1 pe zi).

Este permis consumul moderat de produse lactate (brânză, brânză de vaci). De asemenea, este permisă utilizarea unei cantități limitate de pâine de secară sau biscuiți de secară.

În timpul dietei nu sunt acceptate alimente prăjite și grase, afumate și condimentate, supe sărate și pește. Excluse complet din dietă: alcool, cofetărie și câteva tipuri de carne: carne de porc, miel, carne de vânat.

Important: se recomandă să beți câte doi litri de apă minerală fiecare. De asemenea ceai verde.

În plus, faceți un duș în fiecare zi: cincisprezece secunde - apă rece - 15 secunde - caldă. Acest lucru va îmbunătăți semnificativ efectul unei diete fără sare.
În decurs de o săptămână, ei slăbesc până la cinci kilograme.

Trebuie remarcat faptul că atunci pot reveni 2-3 kg, acest lucru se datorează aportului de sare după dietă.