În ultimii ani, numărul persoanelor care suferă de obezitate în Bulgaria este în creștere. Unul dintre mecanismele posibile prin care poți pierde în greutate este dieta de slăbire a lui Pierre Ducan. Această dietă s-a născut acum zece ani. A strâns rapid fanii și a devenit un bestseller în Franța, unde s-a născut Ducan însuși.

ducan

Dieta Ducan

Dieta lui Ducan este extrem de populară și, potrivit autorului însuși, mai mult de 5 milioane de oameni au reușit să slăbească datorită dietei sale. Dieta Dukan în sine este împărțită în patru faze. Prima fază a dietei implică consumul de alimente bogate în proteine ​​- bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi și carbohidrați. Acest grup include carne de pește și carne de pasăre albă, ovăz și migdale. În a doua fază a dietei de slăbire Dukan, sunt incluse 28 de legume și nu conțin amidon. A treia fază a dietei include periculoase pentru greutatea alimentelor precum porc, miel și cartofi. Cea de-a patra fază a dietei pentru pierderea în greutate, oamenii se deplasează într-un ritm normal de a mânca și pentru a nu se îngrasa din nou este necesar să urmați dieta din prima fază timp de cel puțin o zi.

Pierderea în greutate cu Dukan

Opiniile cu privire la această problemă sunt împărțite în două obiective finale. Unii oameni care folosesc dieta spun că au slăbit cu succes, pe de altă parte sunt oameni care cred că dieta Ducan nu i-a ajutat deloc să slăbească. Potrivit autorului dietei, oamenii pot slăbi până la 1 kilogram de dietă în prima fază, iar în continuare cantitatea de greutate pierdută este semnificativ mai mică. Deci pierderea în greutate are loc în timpul primei faze, celelalte trei faze sunt menținerea greutății.

Cine va slăbi cu Dukan

Pierderea în greutate cu Dukan este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Se recomandă ca persoanele care vor slăbi cu dieta să aibă 25 de ani. Motivul pentru aceasta este că în timpul dietei stricte cantitatea de vitamine este mică. Este posibil să vă simțiți obosit și obosit. Este obligatoriu ca aceste simptome să înceapă să ia vitamine suplimentare. În timpul procesului de slăbire cu Pierre Ducan, pot fi observate diferite efecte secundare, cum ar fi gura uscată, buzele crăpate, respirația urât mirositoare, căderea părului etc.