Așa cum am spus, dansul este o modalitate excelentă de a rămâne în formă.
Iarna sunt ideale pentru toți cei cărora nu le place patinajul și schiatul, iar vara sunt foarte distractive.
Pașii viguroși îmbunătățesc tonusul muscular și starea de spirit, încărcând în același timp grupuri musculare bine definite.
Iată următoarea propunere:
Hip Hop
Acum este momentul să vă arătați abilitățile și să faceți un antrenament excelent de dans. Acest stil urban este îndrăzneț și dinamic, tonifică toți mușchii și merită adăugat la antrenamentul de acasă.
Grupuri musculare: mușchii feselor, coapselor și abdomenului
Îmbrăcăminte: Încălțăminte sport, pantaloni casual, body top sau sutien sport, tricou
- Stai cu fața în față, cu picioarele ușor depărtate.
- Extindeți piciorul drept înainte în timp ce vă ghemuiți. Pe măsură ce genunchii se îndoaie, ridică-ți brațele în fața pieptului.
- Săriți înapoi, cu cea mai mare parte a greutății pe piciorul drept. Mutați-vă brațele de la piept la talie, ca și când ați face exerciții cu greutăți pentru brațe.
- Repetați cu piciorul stâng și continuați în același mod.
- Sfaturi leneșe de slăbit - Dietele și fitnessul
- Muesli pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- Au descoperit secretul pierderii permanente în greutate - Dietele și fitnessul
- Nina Dobrev și bikram yoga pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- Pierderea în greutate în limba italiană - gustoasă, ușoară și variată - partea II - Dietele și fitnessul